治疗更年期综合征最有效的方法是中药调理。在中药调理的同时一定要多出去走走，适量的户外运动是很有必要的，平时精神压力一定不要过大多，注意休息，保持睡眠，不要熬夜，养成良好的作息时间，要保持心情愉悦，家里人也一定要多理解，这样才能更快的调理回来。
女性更年期综合征的表现为，月经紊乱，月经失调，哄热汗出，心烦易怒，面色黄白，头发干枯没有光泽，常感觉很累，没有精力等症状状，一旦有这些症状考虑女性更年期到了，这种时期如果症状明显必须用点调理的药来调理下，然后自己调整心态，多参加户外活动，健身运动来平稳度过这时期。
女性随着年龄的增长出现更年期是一种很正常的现象，不要太拘束，可以一点点的缓解。平时在生活上可以均衡饮食，饮食以清淡、低盐、荤素搭配、粗细搭配适度为原则，补肾食物，多食富含蛋白质、钙质和维生素的食物，适量参加体育锻炼4良好的作息习惯，充足有质量的睡眠。
更年期前后很可能会出现潮热盗汗或者阴虚火旺的情况，所以应该有睡眠差或者夜间出汗多的情况，应该积极锻炼身体或者在医生的指导下补充小量的雌激素来看一下效果，可以积极参加一些有氧运动。
更年期综合症的表现主要有腰膝酸软，头晕，耳鸣，脱发，记忆力减退，精神不振，失眠，性功能减退，以及内分泌紊乱导致的粉刺，痤疮等。不同女性各个年龄段的表现也会有不同。
更年期综合征一定要注意休息，加强锻炼，延缓衰老，要保持愉快心情。更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，可能出现一系列的生理和心理方面的变化。