问题分析：您好，根据您所描述的情况，长期手淫的话，这个是容易导致阳痿早泄的。
指导建议：一定要注意戒掉手淫，加强锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，平时也可以喝点枸杞茶。严重的话建议吃点补肾的药物调理。
改变失眠有以下三种办法：
1、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
2、闭目入静法，即上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在活动，然而，眼睛的神经活动的接受力已大大下降，在越来越微小的眼缝中，渐渐的诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
3、如果是身体疲劳而又难以入睡的人，不妨考虑食用一下苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类的水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
多吃菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜、茭白等，不吃辛辣和肉类、油炸等食物，忌烟酒。做好肛门护理，就是坐姿时让肛门悬空透气，便后用水清洗干净肛周，熏蒸坐浴保证足够时间。
膀胱炎应平时宜多喝水，清淡饮食，不宜食用辛辣刺激性食物，注意休息。需要卧床休息，多饮水，避免刺激性食物，热水坐浴可改善会阴部血液循环，减轻膀胱炎症状。膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，因细菌感染而引起。其致病菌多数为大肠杆菌。
得了痔疮后，需要注意饮食调理，多食新鲜蔬果，避免辛辣刺激性食物，三餐规律，有助于改善症状，像这种需要多食，绿色蔬菜如菠菜苔菜，白菜，萝卜等，多食新鲜蔬果如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，减少芒果榴莲等热性的水果摄入。
盆腔炎是女性常患疾病之一，在有炎症疾病的情况下，注意不要吃生冷食品，辛辣和刺激性食品，另外海鲜类食品要注意少。饮食多选择瘦肉鸡蛋牛奶等优质蛋白，另外就是要多吃新鲜的绿色蔬菜和水果。
