我最情绪很不稳定

会员46507612 女 28天 已回复
我最情绪很不稳定最和老公发生矛盾,总是抱怨,心情很低落,情绪波动很大。也休息不好。
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王翠丽 私人心理咨询室心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍
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问题分析:心理分析:您好!从你提供的个人情况来看,考虑可能是一般心理问题。可能是因为近期夫妻情感纠纷等问题,没有得到妥善解决,你对事件处理过程中,负性情绪积累过多,没有合适的宣泄途径。也有可能是和你先天的性格、过去特殊的成长经历有关。
意见建议:心理指导:建议你先对目前的不良情绪症状进行自我调节,如有必要,可以咨询三甲医院的心理咨询门诊或者精神专科医院的心理咨询科,进行疏导治疗。 对情绪的自我调节方法,总结如下:首先,多看自己喜欢看的书籍,或者其他自己感兴趣的事情,如音乐作品、影视作品等,通过这一精神锻炼,把自己对事件的不合理信念进行纠正,树立正确的价值观和妥善的应对方式;其次,多和外界进行交流。有两方面,一个是和他人,一个是和自然。如可以和自己亲密朋友定期举行家庭聚会,通过这一形式,把自己的情绪压力进行疏导宣泄,或者去自己想去的地方,通过旅游,开拓自己的视野,从而将自己情绪的能量往正方向引导。最后,培养自己爱的能力。有两方面需要注意,一个是感受他人爱的能力,一个是真心对他人友善的能力。如可以把别人对你的关心,进行充分挖掘,充分看到别人对自己友好的一面,发现生活的美。可以把自己对生活的真善美的感悟,分享给他人,让他人也能感受到同样的快乐等等。祝好!
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袁晓吉 上海宝冶集团心理诊所
擅长:情感障碍
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心理分析:你好,当自己情绪很不稳定时,和容易和身边最亲近的人发生冲突,因为他们对你来说是最安全的,你可以毫无顾忌的爆发你的情绪。同时,睡眠糟糕也会导致整个人精神差,也容易让情绪变差
心理指导:所以,你需要调整自己的心理状态和情绪,首先梳理自己的生活状态,找出导致自己情绪不稳定的关键原因并做相应的调整。同时,能找到合适自己释放压力的方式,比如倾诉、运动等。多和老公交流沟通,让他能理解和支持到你
相关问答

当然会有影响,妈妈的情绪很重要的,在孕期要精神愉快,合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维生素,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要。精神高度紧张或者是情绪波动太大对孕囊发育有影响,如果情绪过于激动,有可能会导致胚胎停育或者是先兆流产。所以怀孕以后一般建议孕妇保持良好的心态。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,怀孕初期很多孕妇都会出现情绪不稳定,这是正常现象,需要控制好自身的情况。
1.家居环境应保持安静、舒适。养成合理作息、规律睡眠的习惯,睡前尽量放松,避免从事紧张、兴奋的活动,睡前可用温水泡脚。2.适当释放不良情绪,可以向家人、朋友倾诉和宣泄。
此外,注意饮食有节,晚餐不宜过饱,忌浓茶、咖啡、醇酒。适当从事体力劳动和体育运动,增强体质,劳逸结合。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕妇情绪不稳定对胎儿会有影响。
怀孕12周以前,胎盘附着不牢靠,此时情绪不稳定,长时间生气、哭泣、发怒、悲伤等,可能会引起体内激素水平发生改变,诱发宫缩,引起女性出现腹痛,阴道出血等先兆流产的现象。孕晚期子宫敏感度增加,可能会造成女性出现先兆早产。此外,部分女性因为情绪欠佳,影响正常食欲,导致营养摄入不足,引起胎儿生长发育受限,对胎儿以后的性格智力,正常生理发育也有一定的影响。
建议孕妈们平时注意放松心情,保持心情愉快,不要斤斤计较,乐观豁达一些。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

人工流产后情绪不稳定,可以进行药物治疗、情绪调节等。人工流产可能会导致身体不适,造成神经衰弱,引起情绪不稳定,此时可以在医生的指导下使用调节神经的药物进行治疗,可以口服谷维素片、维生素B6片等来缓解症状,也可以使用木香顺气丸进行调理。其次,也需要进行心理调节,适当调节自己的情绪,保持心情舒畅,保证充足的睡眠,能够缓解症状。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

孕妇情绪差和体内激素水平有关系,妊娠早期因为体内激素水平的变化,有时会出现孕妇情绪不稳定等一些情况,妊娠早期会担心有没有流产,生活压力等都是有一定的影响。孕期因为妊娠的原因,会出现疲劳、尿频、腹胀等一些情况,这些不适都会影响,孕妇的情绪心情。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

已经怀孕六个月了,脾气有些暴躁,可能是因为不想要孩子,心里有些压力,这样会容易引起焦虑症的,所以一定要放松心情,想一想以后的小宝宝,应该会开心些,因为这是一个生命的诞生,预示着是一个母亲了,所以一定要解除紧张的心理。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。