您现在脱发严重，和您睡眠不好有关系的，您需要先治疗失眠症情况，睡眠情况好转了，脱发就会减轻的，平常注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免生冷食物，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。适当锻炼身体，促进睡眠。必要时可以口服药物，帮助睡眠。平时不要经常处于精神紧张状态，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。
头顶头发少可能是患上了毛囊炎、精神压力大或者是熬夜所引起的。
1、毛囊炎：毛囊炎通常是细菌感染引起的，会导致头皮出现炎症反应，引起脱发，所以头顶头发比较少，可以使用药物治疗，能够促进恢复。
2、精神压力大：如果精神压力过大，可能会导致内分泌紊乱，所以也会引起脱发，头顶头发也会比较少，需要注意改善不良的生活习惯，缓解紧张的情绪。
3、熬夜：如果平时经常熬夜也会引起脱发，所以头顶头发比较少。可以做植发手术，可以从后枕部提取健康的毛囊，经过加工以后移植到需要的部位，从而改善了头发稀疏。
不过头发本身就有些稀少的话，现在考虑有可能是毛发本身生长期时间比较短，以后导致的。那么这种症状直接可以选择使用一些外用的米诺地尔擦剂，这种米诺地尔擦剂，外用的时候可以有效地延长头发，毛囊根部生长，其使头发在一段时间之内生长得更加的粗壮茂密。能够改善整个头发稀少的症状，同时需要注意不要吃太多辛辣刺激，不要熬夜，不要有太大的心理负担，不然的话有可能会导致症状加重。
首先可以对头皮进行按摩。因为按摩会促使头皮毛囊细胞张开，然后吸收一定的养分，使头发迅速的长出来，你自然就能拥有浓密的头发。尽量不要吃辛辣的食物。因为一个人头发少，说明新陈代谢出现了问题。此时应该尽量吃清淡一点的食物，使新陈代谢变得正常，然后头发的生长速度也会加快。
一般来说，额头两侧头发少叫发际线上移。
额头两侧头发少与遗传、雄性激素分泌过于旺盛等因素有关，发际线部位毛囊体积逐渐缩小，出现M型脱发。一般来说，女性是从头顶逐渐向四周脱落，男性为前额逐渐向上脱落。额头两侧头发少可以是用药物治疗，如米诺地尔涂剂，也可以选择植发，去后脑勺部位优质毛囊，种植在发际线部位。
