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罗柳
国家二级心理咨询师
重庆市璧山来凤中学校心理诊所
无
擅长:心理障碍,情感障碍
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心理分析:你好,根据你的描述,这样的表现跟你的个性有很大的关系,你很在意别人对你的看法,你懂得反思,但是这样的反思又让你对自己很失望内疚,脾气暴躁,可能跟你缺乏耐心,性子比较急有关系。
心理指导:建议:平时可以学习尝试控制自己的情绪,比如在情绪要爆发之前,给自己一个缓冲带,从一数到十,同时在内心告诉自己,淡定冷静,或者离开那个让你愤怒的环境,换到一个舒服的环境;每次生一次气,发一次脾气,就把它客观的写下来,并且把为什么会发脾气以及带给你的影响也写下来,把下次你需要怎么调整也写出来,这样方便自己在自我总结和反思中成长起来;最后要接纳自己,接纳自己的好与不好,当然不好的尽量调整,好的要发扬,这样才能更好的爱自己。
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冀慧慧
心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,童年社会功能障碍,儿童孤独症,网络依赖,...
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心理分析:爱发脾气,脾气暴躁与一个人的性格和行为方式应方式有关。并不能被界定为一种病态。但是发脾气对个体的身心都具有很多不良的影响。在发脾气时人的肾上腺素以及部分激素会分泌增加,另外生气会伤害肝脏以及增加心脏的负担;另外,经常发脾气,会使得周围人际关系紧张,甚至会伤害到其他人,还会使你感到极度的愧疚和后悔。因此,控制自身的情绪减少发脾气的次数是很有必要的。
心理指导:要想控制自身的暴躁脾气,可以经常听一些轻音乐,舒缓心境,保持愉悦;或练习一下修身养性的瑜伽,不仅可以平和心气还可以修身美体,增加自信心;遇到令您感到生气的事或人时,先尝试深呼吸,不要急于发火,好好地思考一下事情的来龙去脉,给别人也给自己一点点时间去反思和解释;另外,您可以尝试读一些控制情绪的书籍,或是美文陶冶您的情操的同时也学会一些控制情绪的技巧;同时,您在遇到争吵时,可是先控制自己暂停下来,冷静过后在平静的去解决问题。希望以上建议能对您有所帮助。
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唐峰
风铃心理工作室心理诊所
擅长:心理障碍,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,情...
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心理分析:21岁女生,感觉自己脾气暴躁、自己控制不住,容易伤及别人。这是人格心理方面的问题。
心理指导:您好!一个人习惯性的、反复多次的行为特点,就是一个人的人格特点。您脾气暴躁、容易伤害别人,这就是您的一个人格特点。人格改变是很难的,所谓江山易改本性难移就是描述人格的改变的。如果您很希望改变自己的这个特点,那需要您付出很大的努力去寻找原因和矫正锻炼的。专业、正式的心理健康检查和心理辅导对于人格的调整有很好的帮助、指导作用,您可以考虑联系心理咨询机构的心理咨询师来帮助您的。
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罗尹
上海聆心咨询心理诊所
擅长:疑病症,强迫症,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理...
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心理分析:你自己已经能意识到你的情绪控制上有问题,而且其实事后你会有一些后悔,不过想来你多半是在下一次遇到的时候肯定还是控制不住,就每一次在这种爆发和后悔中不断循环。
心理指导:建议进行心理咨询,进行行为调节。如果需要,可以适当使用药物进行调节。