吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。
成人多动症的表现：总是烦躁不安。与儿童多动症的过度活动、精力旺盛不同，成人多动症常表现为爱急躁、心烦，坐立不安。交不到朋友。多动症的人容易喜新厌旧，因此，他们往往很难建立长久的友情，难以交到真心朋友。
有多动症的孩子是难以控制自己的，孩子们无论在任何的时间或者任何的场合内，可能会心血来潮地发出怪声或者胡乱走动，对自我约束和控制的能力极差。孩子们不具有认真完成一件事情的能力，重是调皮好动的，会因为外界的刺激而随时分心。
绝经早期会表现为月经周期紊乱，月经量少或者多，或者伴有精神萎靡，面部烘热，潮热盗汗，或者面浮肢肿，心烦失眠，头晕耳鸣，腰膝酸软，带下量少，阴道干燥，性欲减退等症状，逐渐出现月经停闭不行。
采用心理治疗和药物治疗。心理治疗采用的是认知行为疗法、人本主义、精神动力学治疗等，帮助从内心的体验上进行改善，从而达到治疗的目的。另外，药物治疗主要是通过改善大脑内神经递质的变化水平，起到治疗作用，主要是应用抗焦虑药物、抗抑郁药物、抗精神病性药物。
首先应该去专业的心理科去进行诊断，自己到底是抑郁情绪还是抑郁症。抑郁情绪一般持续一周、10天左右就慢慢缓解了，而抑郁症就要持续很长时间。平时可以多运动，多听一些让心情愉悦的歌曲，做一些自己感兴趣的活动。
