我一到要考试之前，就会特别的紧张，总是失眠，睡不着觉，好不容易睡着觉了，还总是做梦，做一些个乱七八糟的梦，总之就是休息不好。这是怎么一回事啊？怎么解决？。 为什么会这样，考试之前就会失眠多梦？
日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。
考虑为心脏神经官能症，平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，再合理用药如逍遥丸。同时注意心态，不要太去想一些复杂的事情，保持良好的心态。
精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
病情分析： 挑战消极评价、自我暗示。我们知道，假如某个人在期待某一事件或结果的出现，
意见建议：那么这种期待可能会促使这一事件或结果的出现。以事例说明"“你想什么，什么就是你”。认真分析自己的想法，用自问自答的方法挑战和解除这些消极评价。调整好自己。
病情分析： 你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等
意见建议：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
问题分析：积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;
意见建议：养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
