大姨妈一般指月经。来月经心情低落通常可以进行心情调理。女性在月经期间体内激素水平可能会发生改变，造成女性心情低落，可能会出现抑郁、情绪不稳定、注意力不集中、记忆力减退等症状。此时女性需要及时调整调整心理状态，放松心情，避免Siva过多，可以适当进行运动或娱乐活动，以缓解心情低落的症状，同时也可以适当寻求心理安慰和疏导，放松精神，有利于减轻症状。生活当中还应注意合理的饮食和营养。
根据你的描述，你目前出现了持续性的情绪低落症状，这可能是抑郁症的表现之一。建议你尽快寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。
在治疗方面，首先需要进行系统的评估和诊断，以明确病因和严重程度。如果确诊为抑郁症，通常的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。常用的抗抑郁药物有艾司西酞普兰、舍曲林等，这些药物可以帮助缓解低落的情绪。
同时，在日常生活中，建议你保持规律的生活作息，适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等有助于改善情绪的运动。饮食方面要注意均衡营养，多吃富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。
另外，避免过度使用酒精和咖啡因，这些物质可能会加重情绪问题。你也可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力。
最重要的是，要保持对治疗的信心，积极配合医生的指导进行药物治疗和心理疏导，相信通过科学的治疗方式，一定能够改善目前的情绪状态。
问题分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。只是你说得过于简单，这种情况多长时间了？还有没有其它什么症状？果这种情况已持续两周以上，多考虑你是抑郁症了，抑郁症是严重的心理问题，抑郁症多与自己的性格和自己的生活环境，成长经历，负性事件，不良认知，自我要求过高，缺乏自信，有自卑心理等有关，由于生活中的负性事件带给自己的负性体验，长时间得不到缓解和排解而引发抑郁。
意见建议：抑郁症是能够治疗好的，心病还需要心药医，抑郁症最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗，不然会越来越严重。心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮助你改变不良的认知结构，释放压力和抑郁、焦虑情绪，尽快恢复正常的心理和生活状态。建议你多与人交流，把心中的不愉快和烦恼讲出来，让自己心情得到是释放，用合适的方式排解自己的压力、抑郁和焦虑情绪。比如多做做体育运动，多与人交流倾诉，多培养些自己的兴趣爱好，还可以大哭，大喊把压抑在自己内心的不痛快淋漓尽致的宣泄出来等等。你需要尽可能多的找自己的优点，接纳自己，鼓励自己，提升自己的自信心，人无完人，你要相信自己也是很棒的。不过看你现在的情况自己调整有些困难了，你先试着自己调解，如果有困难的话，你需要尽快寻求专业心理咨询师的帮助。心病还需要心药医，我很想帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我家庭心理医生，我会为您提供快捷有效的心理帮助，让你尽快走出心灵的困惑。祝早日康复！
指导意见：你好，根据你描述的结果已经属于抑郁症的范畴，建议你一定要去正规的医院心理科来检查一下，是需要用药来治疗的。
指导意见：对于这种情况考虑患者是有抑郁症发生的最根本的治疗还是建议患者平时，查找一下心理疾病发生的根源不要过度的钻牛角尖
