我好像有社交恐惧症,这毛病影响我的生活,工作。我很...

会员42233319 35岁 已回复
我好像有社交恐惧症,这毛病影响我的生活,工作。我很烦恼!与人接触不舒服,不自然,莫名其妙的恐惧,有点应付不了,不能够正常表达自己思想,没底气。
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周雅琼 国家三级心理咨询师 南京市浦口医院心理诊所 二级乙等
擅长:宝宝缺乏安全感,强迫症,偏执状态
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心理分析:社交恐惧症是一种神经症,患者对于与人接触感到苦恼或者感动很痛苦,根据你的描述,你感觉与人接触不舒服,那么很有可能是自己个人的害羞,或者不习惯与人接触造成的,心理上有点小问题,你可能是自卑,在公众场合里,不习惯表达自己,害怕被别人关注,喜欢自己一个人默默地做自己。
心理指导:自己要学会一步一步锻炼自己勇于表达自己,不要在乎别人的目光,你试着开始默默地观察周围的环境,你做一件事情,看看周围有几个人关注到你的,比如你吃饭的时候,抬头看看周边,有没有人盯着你吃饭,其实是没有的,大家都在吃自己的饭,也就是说,你与别人接触的时候,不要太在意别人的眼光。
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李莉 湖南师范大学附属医院心理诊所 三级
擅长:抑郁症
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心理分析:你出现一定的社交恐惧症,在一定的场景和人群中,易紧张不自然,恐惧等。
心理指导:社交恐惧症属于恐惧症,建议通过心理咨询的方法来治疗,如系统脱敏法,满贯疗法等。
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宋西振 医师 山东省圣水峪医院中医科
擅长:中医科各类疾病
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指导意见:可能是不自信的原因,建议用暴露疗法,先和一个陌生人试着聊天,可以开始就说一句话,当你完成时,就会很有成就感,逐渐增加人数和交谈的时间。
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袁晓吉 上海宝冶集团心理诊所
擅长:情感障碍
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心理分析:你好,你是一直有社交恐惧症还是因为发生的什么事情后才变成这样的呢?如果是前者,那是和你的性格特质、认知思维和行为方式有关,如果是后者,那么和当时激发你恐惧状态的人或事有关,需要处理当时未完的情结
心理指导:社交恐惧症比较适合用心理治疗的方式调整,到正规的心理咨询中心找到自己感觉合适的咨询师,通过详细交流沟通,有针对性的调整你的内在感受和想法,增强你的自信心,教授一些交流交往的技巧,改善你目前困扰的状态
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