长时间工作吃富含磷脂的食物、豆类产品、富含高离子的食物、补气养血调神的药物等对大脑有帮助，具体分析如下：
工作时间较长，要有足够的营养来保证头脑清醒。可以选择腰果、核桃等坚果，可以选择黑豆、黄豆、香蕉、橙子等，也可以选择含有丰富的高离子食物。服用六味地黄丸、金匮肾气丸、补中益气丸、安神补脑口服液等具有补气养血调神的药物。
长时间工作吃富含磷脂的食物、豆类产品、富含高离子的食物、补气养血调神的药物等对大脑有帮助，具体分析如下：
工作时间较长，要有足够的营养来保证头脑清醒。可以选择腰果、核桃等坚果，可以选择黑豆、黄豆、香蕉、橙子等，也可以选择含有丰富的高离子食物。服用六味地黄丸、金匮肾气丸、补中益气丸、安神补脑口服液等具有补气养血调神的药物。
讲究个人卫生，作为一名女性，讲究个人卫生是很重要的，要勤洗澡，经常换内裤，在炎热的夏季里更应该这样。需要注意的是，现在市场上什么样的内裤都有，女性朋友不要为了盲目追求美和时尚而不顾健康，应该穿透气性好吸湿性强的棉质内裤，这样对保证女性身体健康很重要。
下面几种粥对失眠有帮助的作用：
1.百合杏仁粥：早餐食用，功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴。
2.桑椹粥：早上温服，功效补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者让不再失眠。
3.山药蛋黄粥：功效养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。
对于老年人，叶酸能起到营养神经的作用。充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。摄取叶酸低于建议食用量的老年人相比，摄取富含叶酸饮食的老年人，其患老年痴呆症的危险要少一半。
肝炎不建议玩激烈游戏。
乙肝病人不宜剧烈运动，乙肝病人要注意多睡，在睡眠中肝脏的血液供应要充足，剧烈的运动会导致肝的血液循环下降，从而导致肝的损害加剧，影响肝的康复，因此在乙肝的治疗过程中一定要避免剧烈的游戏。另外，要注意好睡眠，还要根据病情来进行治疗，例如乙肝，有抗病毒的药物，可以进行抗病毒的药物；
乙肝是可以治愈的。如果肝功能异常，建议加强护肝、降酶等药物的调理，同时还要注意忌口辛辣、油腻、霉变等食品。
