通常情况下，来例假可以喝红糖。具体分析如下：
由于每个患者来例假的量，以及其他表现不同，所以并不是每个患者，在来月经期间都可以喝红糖水。对于平时月经量比较多的患者，一般来例假期间都不建议喝红糖水，因为红糖具有明显的活血化瘀作用，所以就可能会引起月经量进一步增多，而导致心慌、乏力、头晕等贫血表现。但是对于平时月经量比较少，又有痛经的患者，就可以喝红糖水，既可以增加月经量，还可以缓解痛经。
红糖中的蔗糖了，占比高达百分之95以上。这样很容易造成肥胖的结果，放入的红糖越多，糖类摄取的就越多，肥胖的几率也越高。生姜对于痛经或许有辅助作用。有相关调查发现：痛经女性的实验中，有百分之60左右的人，感觉痛经的现象稍微变轻了，但将近百分之40的人并没有什么改善。
例假一般指的是月经，通常情况下，女性在月经期间是不可以喝红酒的。
红酒含有的酒精成分有活血化瘀的功效，女性在月经期间喝了红酒，可能会刺激子宫，容易导致月经血过多、月经周期延长等，因此月经期间，女性不可以喝红酒，建议女性可以再月经结束后再喝红酒。除此之外，女性还不可以吃生冷、辛辣的食物，以免导致身体不适。可以适当的喝温热饮品，比如热牛奶、黑芝麻糊等。
例假是可以喝酸奶的。
月经可以喝酸奶，能促进经血排出，还可以增强抵抗力和免疫力，但不能喝刚从冰箱中拿出来的冰酸奶，以免加重经期不适。月经期间会有盆腔充血、气血不畅或气血郁滞等情况，从而造成下腹部酸痛不适和坠胀，适当喝些酸奶可以促进经血排出，缓解痛经等不适症状。如果酸奶是冷藏或冷冻保存，刚拿出来时温度比较低，这个时候是不能喝的，否则会对子宫产生不良刺激，导致子宫收缩，使痛经症状加重。
例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。
