哪些忌食？应如何合理饮食？
平时如果觉得气血虚，可以多吃些补血的东西，也可以服用药物。但由于宫寒的原因，在饮食和药物方面也要注意忌食寒凉刺激性的食物和寒性的药物。在日常生活中可以服用阿胶、大枣、枸杞等温养气血，同时还可以补充身体的阳气。日常生活中要注意保暖，不要着凉，要多做一些锻炼，以促进体内的血液循环，在补血的同时，还可以补充体内的阳气。
女性如果有气血虚弱或者是宫寒的情况的话，平时建议可以多喝姜茶，因为宫寒很有可能会导致不孕不育的症状，而姜茶其实是可以暖宫的，平时可以多吃核桃和枣这一类的食物因为这种食物可以补充气血，平时要注意不要经常吃凉性的食物，这个样子很有可能会导致宫寒更严重。
宫寒血虚平时主要是补血温经散寒对症调理。食疗可以多吃一些大枣，山药，龙眼肉核桃，牛羊肉等食品调理，中成药物可以选择一些温经散寒补血的药物对症治疗，有时间调理中药治疗。
目前月经量少血虚，建议平时饮食上多吃枸杞大枣鱼肉蛋奶等增加蛋白质和补血的物质，并且不要吃生冷辛辣刺激性的食物，还要验个血常规，看是否有贫血，如果有贫血要及时纠正。
积极按疗程配合中药调理滋补身体，一般有肾阳虚伴随宫寒情况很可能会影响到正常的月经，或者易导致痛经，调理的时间是比较长，恢复比较慢的，所以还是多调理巩固一段时间，不要吃辛辣的食物。
问题分析：气血虚的症状疲乏没精神不想动，自汗，头晕目眩、心悸、气短等，一般气虚都伴有血虚的表现，如面色无华、苍白、萎黄，女性还会出现月经退后，经期延长等症状。
意见建议：合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
