建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
病情分析： 你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
意见建议：你好，可以尝试以下方法： 1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法， 2.多喝温热的水等，绝不能喝冷的饮品。 3.吃一点辛辣的食品，如生姜、辣椒等。 4.多吃水果，蔬菜，适量运动。 5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
指导意见：您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。； 建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃 牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
指导意见：减肥需要运动 。运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，
指导意见：你好，建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，尽量做一些腹部运动。
健康指导：肚子上和大腿不吃脂肪非常容易堆积的部位，这种情况往往是由于，不良的生活习惯导致的，建议你在日常生活中注意一下，不要饭后久坐，饮食上也要少吃一些高能量的食物多做一些运动，在饭后散步十几分钟 有条件的话可以做一些登山，慢跑等运动
