缺钙和缺铁吃什么?

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缺钙和缺铁吃什么?您好!请问三岁的孩子晚上睡觉出汗,去查了下缺铁和钙,要吃什么好
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院其他 三级甲等
擅长:全科、体检分析、检验
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问题分析:好,如果小孩只是轻度缺钙缺铁,可以食补,缺钙可以多吃牛奶、骨头汤、虾皮、豆制品等含钙丰富的食物,
意见建议:缺铁可以多吃菠菜、瘦肉、蛋黄、肝脏含铁丰富的食物。平时可以多晒晒太阳促进钙在小孩体内的吸收。如果缺钙缺铁比较严重,也要考虑钙剂、铁剂的补充了。
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韩欣汝 山东中医药大学附属医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 高血压
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问题分析:补钙食补多吃含钙高的食物有奶制品,豆制品,虾皮,,鱼骨汤,排骨汤,藕粉,蛋黄,根茎类植物,芝麻,山楂等,也可以服用一些营养性钙以牛乳钙为主,牛乳钙易于宝宝的吸收,如纽利兹牛乳钙咀嚼片,汉臣氏牛乳钙等,多带小孩出外散步,接受紫外线照射,也可以适量补充鱼肝油(纽利兹鳕鱼肝油),促进宝宝对钙的吸收,谨记:牛乳钙不能空腹服用,可以在晚上临睡前或餐后服用,避免对胃肠道的刺激,补钙时不要加入果汁和奶,也不要酮药物同服,以免相互影响.
意见建议:缺铁时多吃含铁含铁高的食物,如多吃蔬菜和水果,动物肝脏熬的汤,菠菜,木耳等食物含铁都很高,可以服用些营养些补铁口服液,服用铁剂时要注意从小剂量开始,逐渐达到足量,要饭后服用,可以减少恶心呕吐,上腹部不适等胃肠道不良反应;保护牙齿,建议用吸管吸铁剂,服用铁剂是大便会变黑,这是属于正常的,不要担心,服用铁剂前后1小时的禁忌与茶及咖啡等同时服用防止影响铁的吸收.可以同维生素C同时服用来促进铁的吸收.
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谭丽珍 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:各类人群、肥胖、糖尿病、痛风症、高血压等的营养评价...
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健康指导:经常吃些富含钙和铁的食物,钙含量丰富的食物有:牛奶、大豆、虾皮、芝麻酱、螺等。铁含量丰富的作物有:黑木耳、芝麻酱。动物全血、肝脏等。
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郭伟 医师 驿城区顺河乡卫生院儿科 一级甲等
擅长:儿科,尤其擅长小儿感冒等疾病
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问题分析:你好,建议你可以给宝宝用食疗法调理,如让宝宝多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物,食物中的铁和钙比较容易吸收。
意见建议:必要时也可以辅助服用补钙和铁的药物补充,如葡萄糖亚铁、葡萄糖酸钙、复方钙铁锌颗粒等。注意最好选用国药准字号药品,效果才有保证。
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由于明显的出现缺铁缺钙,可以在指导下用补铁以及补钙的药物治疗,同时要注意营养均衡,尽量多吃含蛋白质以及含铁钙丰富的食物,同时也需要多吃新鲜的蔬菜和水果,以补充维生素需求,可以促进体内铁的吸收。补铁可以多吃肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等。补钙可以多吃牛奶,1天500毫升。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

宝宝现在六个月了,查微量元素提示有缺铁,主要就是要补铁,如果缺铁比较轻微应该日常注意休息,多喝温开水,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻,油炸生冷食物,养成良好的生活习惯。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孕妇缺铁贫血吃含铁的食物比较好。
通常情况下,缺铁导致的孕期营养缺乏是导致孕期缺铁性贫血的原因。如果贫血是轻微的,可以吃一些含有丰富的动物食物,比如:瘦肉,猪肝,血制品等。严重的患者可以服用补充铁的药物,也可以通过静脉注射。如果患者出现了明显的贫血,如疲倦、眩晕、胸闷、气喘等,则需进行血液透析来改善。如果出现严重的贫血,需要到正规的医疗机构就医。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

要多吃大枣、连衣花生仁、生猪脊柱骨、黑豆、桂圆肉等。纠正偏食挑食的不良习惯,不要偏吃糖类和脂肪类食物。还要把饭菜做熟做烂,制成肉末、肉肠、肉泥、鸡蛋羹、菜泥、果泥等,有利于营养吸收。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

动物的肝脏富含各种营养素,预防缺铁性贫血的首选食品、如肝泥便于婴儿食用。
动物肝中含有丰富的多种营养成分,可以有效地防止缺铁的发生。每100克的肝脏含有25mg的铁质,同时也更易于被身体所接受。肝可以被制成不同的食物。虽然蛋黄的吸收率仅为3%,但是由于它的原材料容易获得,易于食用和储存,并且含有丰富的其它营养成分,因此是一种很好的补充铁质食物。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩缺铁吃肝脏可能补得快。
婴幼儿缺铁性贫血最好的食物就是肝。其中富含铁元素,易于吸收和消化,不易导致过敏,尤其是婴幼儿食用。瘦肉中的铁质含量很低,但其铁质含量和猪肝相当,而芝麻和芝麻酱则是最好的营养食物。
建议家长平时让小孩多吃一些富含铁元素的食品,比如蛋黄、动物肝、动物血、大豆、黑木耳、香菇、紫菜、菠菜等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。