失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
你好，这种情况可以吃些中药来调理一下，建议请当地中医根据你的具体情况开出适合你病情的药方。
病情分析： 失眠就是睡美人香薰组合解决的。我失眠很严重以前，晚上很难入睡，头痛，没有精神，用了这种产品之后，失眠的现象有了明显的改善，到现在失眠没有了，我在也不用担心睡眠问题了。
意见建议：你好，这种情况可以吃些中药来调理一下，建议请当地中医根据你的具体情况开出适合你病情的药方。
指导意见：对于这种状况来说，应该是有一些气血不足，气血两虚，心胆气虚，在此时可能会造成失眠多梦注意力不集中，焦虑紧张等等我们可以配合口服一些养血安神片刺五加片维生素b，配合口服一些朱砂安神丸，补中益气口服液
病情分析： 急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的
意见建议：一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
