失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
病情分析： 失眠就是睡美人香薰组合解决的。我失眠很严重以前，晚上很难入睡，头痛，没有精神，用了这种产品之后，失眠的现象有了明显的改善，到现在失眠没有了，我在也不用担心睡眠问题了。
意见建议：你好，这种情况可以吃些中药来调理一下，建议请当地中医根据你的具体情况开出适合你病情的药方。
你好，这种情况可以吃些中药来调理一下，建议请当地中医根据你的具体情况开出适合你病情的药方。
病情分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为
意见建议：当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。
心理分析：您好，您最近是不是压力比较大精神紧张？或者被一些不愉快的事件困扰了自己？
心理指导：建议您思想放松，工作学习劳逸结合，养成规律生活习惯，饮食营养均衡，学会辩证看待不好事件，学会分享，让亲朋帮助自己排忧解难打开着及的心结，如果可以您也可以在这里分享，让我们帮助您进一步的分析和帮助解决。
