失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
病情分析： 失眠就是睡美人香薰组合解决的。我失眠很严重以前，晚上很难入睡，头痛，没有精神，用了这种产品之后，失眠的现象有了明显的改善，到现在失眠没有了，我在也不用担心睡眠问题了。
意见建议：你好，这种情况可以吃些中药来调理一下，建议请当地中医根据你的具体情况开出适合你病情的药方。
病情分析： 你好。失眠属心理疾病，首先是自我调整，应从自身不良情绪分析，找出影响睡眠的原因，
意见建议：努力使自己达到平静、安宁的状态。当人处于安宁平静温馨时香甜的睡眠常与你结伴。
病情分析： 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
意见建议：另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .祝您早日康复!
