容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
问题分析：你所描述的这些心态和行为都容易引起脸红的状态的。
意见建议：自我调整方法：调整好作息时间，做到起居有常，坚持每天早晨到户外锻炼身体，主动与人交流、多参加团体活动；平时多总结自己的优点，允许自己有一些小缺点；多看自己的长处，接纳自己的不足，逐步找回充足的自信心，建立明确可行的发展目标。
指导意见：要找出红血丝形成的原因。只要正确诊断还是可以去除的。建议增强皮肤锻炼，经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力，不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮，忌辛辣刺激。
指导意见：其实你可以多信任自己，多信任他人的！ 不要想的太多，放平心境！ 可能的话，多去自然界散心！多看看fco 风景，慢慢调试你的心境！ 我想多少是可以帮您解决这方面的困扰的！ 祝您早日恢复！
