我应该怎么样去帮助他
压力大的头痛和失眠可以通过以下方法缓解：
压力大的话头痛和失眠可以通过心理治疗和药物治疗。心理治疗主要使用放松训练，如渐进式肌肉放松训练、想象力放松训练等。通过上述放松训练方法，可以帮助患者解决骨骼肌紧张问题。患者睡觉时，其松弛状态可以平衡身体，尽快进入睡眠状态。药物治疗还可以改善压力或失眠。例如抗焦虑药，主要是苯二氮抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑、雌唑仑等，具有良好的治疗效果。建议患者多听柔和的音乐，看风景，散步。
怀孕晚期心情不好，只是单纯地生气，并不会对胎儿造成明显的影响的，如果长时间的心情不好，就会影响自身的身体健康了，长此以往也会影响到胎儿的，所以平时的时候不要胡思乱想，要保持心情的舒畅，可以适当的多去外面活动，想一些开心的事情。
心情不好的时候可以导致月经的推迟，月经会受外界环境，心情情绪，工作的压力，紧张度，过度的劳累，都会导致月经的改变，月经正常下受外界因素的影响，推迟或者提前一周都属于正常的生理性的改变。
生气对胎儿有很大的影响，如果在怀孕期间生气，会影响胎儿的情绪，胎儿也能感觉到母亲在肚子里的不快乐，有些孩子出生后常常情绪低落，长大后会受到很大的影响。如果孕妇在怀孕期间经常生气，那么此时的心率一定会加快，从而影响胎儿的正常心跳，从而影响胎儿的发育。
预防失眠一定要养成良好的生活及工作方式，养成良好的睡眠习惯，保持居住环境的舒适，同时饮食方面也要适当的注意。在中医有句话叫做“胃不和则卧不安”，所以晚餐不要吃得太饱，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等。
考虑生活习惯功能的性能问题，治疗采用的方式有以下几个，第1个就是通过睡觉前缓解疲劳，比如按摩，还有就是泡脚这些生活方式，第2个方面就是喝一杯牛奶，也是有一定的控制效果。
