不愿意和别人交流,对视,自卑。精神状态很不好,有时感觉压力很...

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不愿意和别人交流,对视,自卑。精神状态很不好,有时感觉压力很大。
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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你好,您可以培养一些自己的爱好,尽量多和别人交流,此外 可以到当地的心理部门进行咨询治疗。一下是针对抑郁提出的两种自救方法:
一、体育疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自主的感觉,有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完,以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。患者在开始锻炼时,须经医生同意。

二、营养疗法

许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,患多疑症的人如果缺乏某种营养物质也能引起抑郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

相关问答

抑郁症都表现有清绪低落,兴趣丧失,严重的有自杀行为,得了抑郁症有采取药物治疗和心理治疗相结合的办法,可以前往正规医院精神心理科就诊,平时的生活中要注意多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

属于抑郁症,焦虑症,强迫症,社交紧张综合症,心理压力大,考虑问题多的症状,处理,一是少考虑问题,二是多运动,三是多和别人交流,休息好保持心情舒畅,症状严重者,可以到医院看一下心理医生,也可以服用一段时间药物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

现发热可见于细菌、病毒等感染导致,拉肚子多见于肠炎、消化不良等导致,建议到儿科就诊做一下血常规、大便常规检查,明确感染病因再选择消炎药进行治疗,体温高可以口服退热药治疗,腹泻严重建议及时采取输液治疗,防止出现脱水。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

神经官能症是心理性疾病,主要要采用药物治疗,以心理治疗以及其他物理治疗为辅助治疗。一定要在指导下,查清病因后,对症治疗,从而消除病因,增强体质,促进身体的康复。必要时,可以服用抗焦虑和抑郁的药物。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

神经官能症,也称神经症这种疾病,精神症,是一组非精神病功能性障碍,是轻微的脑功能失调,病情不重,只是病程比较迁延,需要用药物控制为主也可以结合做做心理治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

孩子得肠炎与饮食不当着凉刺激和个人卫生不好,病菌侵入消化道有关,再就是胃肠功能紊乱菌群失调,容易引起拉肚子,肚子疼,肚子胀,食欲不振等情况,可以服用药物治疗调理,同时使用肚脐贴和注意孩子卫生避免着凉有利于病情恢复。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。