这半个月来一直头痛,做什么也没精神.有时总是觉得压力太大,来...

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这半个月来一直头痛,做什么也没精神.有时总是觉得压力太大,来自于各方面的压力.有根筋感觉总是绷的很紧.
问,如何才能放松自己?
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李莉 医师 个人诊所妇产科
擅长:妇科疾病
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你好,每天进行十五分钟的静思是必要的.关毕所有的刺激物,如电视、电话、音响、收音机等,把灯光调暗,穿上舒适的衣服,盘腿而坐,深呼吸二十次,然后正常呼吸,全神贯注于呼吸上,这段孤独的时刻可以让你得到心灵的平静.从颈部淋热水浴也是自我解脱的一种好方法,热水浴不但可以使你疲劳的身体到松弛,也可以使你紧张的情绪得到缓解.
相关问答

头疼没精神可以先观察夜间睡眠怎么样?最常见的原因是神经衰弱。由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。缓解自己的精神压力。平时注意休息,适当的参加体育锻炼。如果症状还不能缓解,可以入院进行进一步检查治疗。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

有可能是病毒感染引起的发烧感冒。用感冒药和降温药口服治疗即可,不需要打针输液,更不需要用抗生素类药物治疗。不放心可以去正规医院进一步检查一下以排除病毒性脑炎,可以做脑电图。化验血常规。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

宝宝呕吐没精神老睡觉,建议先去医院做个电解质的检查的,并做个腹部平片的检查,看看孩子是否有脱水,电解质紊乱和肠梗阻的。宝宝喂养或者是进食不当可以引起宝宝呕吐的。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

如果孩子发烧的时候同时有没精神、嗜睡这些表现,通常意味着宝宝感染中毒较重,往轻了想就是细菌感染、病毒感染或者是支原体感染等其他病原体感染的程度较重,往重了想就要考虑有没有脑炎、心肌炎的可能。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

应该是急性胃肠炎,为不规律饮食或先天禀赋不足导致胃肠功能紊乱,胃肠蠕动慢,胃肠痉挛,因此腹痛,腹泻,消化不良。给健脾益胃理气除胀的消食药治疗,并给抗生素药物治疗,并给以低盐低脂饮食。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

你好,每天进行十五分钟的静思是必要的.关毕所有的刺激物,如电视、电话、音响、收音机等,把灯光调暗,穿上舒适的衣服,盘腿而坐,深呼吸二十次,然后正常呼吸,全神贯注于呼吸上,这段孤独的时刻可以让你得到心灵的平静.从颈部淋热水浴也是自我解脱的一种好方法,热水浴不但可以使你疲劳的身体到松弛,也可以使你紧张的情绪得到缓解.

李莉医师妇产科个人诊所
擅长:妇科疾病