失眠总是认为可以通过以下方法调整：
一、转移注意力：睡前脑子里想太多问题，精神压力太大，大脑的神经中枢系统会持续运转，无法充分休息，导致失眠。睡觉前最好做点有趣的事转移注意力，避免太多思考问题。只有充分释放大脑才能进入更好的睡眠状态。
二、用热水泡脚：泡脚不仅能促进血液循环，还能提高睡眠质量。每天晚上睡觉前可以选择用温水泡脚30分钟。经常泡脚不仅能睡觉，对身体也有好处。但是泡脚的时间不能太长，水温不能太热。一般来说，接近体温的水温最合适。
小孩睡觉眼睛闭不紧有可能是因为孩子体质比较热，上火，或者由于孩子缺钙导致的睡眠质量差。平时营造良好的睡眠环境，多给孩子喝温开水，避免吃刺激性的食物，比如饼干，适当的多晒太阳，多吃富含钙的食物，同时要注意孩子眼部的卫生，避免孩子揉眼睛，以免引起炎症感染。
近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪，平时可以积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。
如果两个月没有来月经，应是属于不正常的现象。对于平素月经规律的女性来说，两个月未来月经，首先要排除妊娠的可能。应查空腹血清促绒毛膜性腺激素，检查结果若为妊娠，应根据自己的具体情况，来决定下一步的治疗方案。对于计划妊娠的女性，应口服叶酸，定期产检，注意卧床休息。对于计划外怀孕的女性，应及时选择终止妊娠的方式。如果检查结果排除妊娠可能，应进行B超检查，了解子宫内膜的厚度。
月经刚干净是不容易怀孕的，但是要注意没有采取靠谱的避孕措施，观察下次月经情况，下次月经超过一周不来，检测早孕试纸，或血液hcg更准确，现在情况一般不会怀孕，但也不能马虎，应该注意。
