可以倾诉。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向信赖的人倾诉。还可以通过旅游来调节心情。
宝宝刚出生胸肌发育未成熟，主要靠腹肌的力量呼吸，长大后自然就慢慢变为胸式呼吸了。宝宝的膈肌比较向下，所以肚子感觉鼓鼓的，加上腹式呼吸就感觉起伏比较大了，所以不用太担心的。
问题分析：您好，根据您的描述，这个考虑可能是青春期内分泌激素水平不稳定有关系。
指导建议：建议放松心情，减少压力，分散注意力，平时多和同学聊聊天，轻轻轻松的音乐，适当锻炼身体，增强体质。慢慢可以改善。
克制不住自己的情绪时多做一下深呼吸，让自己缓和下来，平时多注意休息，不要过于的劳累，也不要熬夜，保持良好的睡眠。平时在带孩子的时候可以让家人来帮忙带，不然的话孩子一哭一闹，会对情绪造成影响。
经常上火生气，即急躁易怒，是肝气郁结的表现，容易伤肝。压抑、思虑过度，在中医上将，即“思伤脾”，这样会引起恶性循环，造成睡眠不好，白天会出现，乏力、气短等表现。可以服用滋阴益肾、清热安神、疏肝解郁等功效的药物缓解。
