注意腰部的保暖，减少坐的时间，可以在床上做燕子飞这个动作，也可以适当的腰部活动锻炼，比如向前弯腰，或者向后弯腰，或者左右摇摆臀部，也可以做仰卧起坐这些活动锻炼。也可以打打羽毛球乒乓球之类的，可以游泳，这些都有一定的效果的。
尽管肩周炎是一种自愈性疾病，但由于病程较长，也有不少人因不治疗或治疗不当而发生后遗症。对于其治疗主要有药物(如非甾体类镇痛抗炎药)保守治疗外，还可以采用针灸、拔罐、艾灸等疗法。当然，对于症状严重者，或长久不愈，亦或者药物等保守治疗无效者，可能需要手术治疗。
腰椎间盘孔镜手术后的恢复时间大概是4到6周左右。卧床4到6周的康复过程，有的要2周即可以胜任上班、游泳等生活和工作动作。有的3个月才可能完成。三天开始做仰卧位的直腿抬高锻炼，主要目的是腰椎休息状态下通过伸直腿脚抬高而牵拉坐骨神经，避免术后神经粘连。
通常来说，肩袖损伤可以通过以下方式锻炼恢复，具体分析如下：
肩袖损伤的类型有急性和慢性两种。外伤、暴力磕碰是导致急性受伤的主要原因。慢性的肩关节周围炎症会导致慢性损伤。根据肩袖损伤的症状，可以选择不同的运动方式。肩部的疼痛可以通过积极的、被动的屈伸训练、拉伸带的阻力训练来缓解。如果是肩关节的活动受到限制，需要进行专业的康复手法。
脊髓损伤靠锻炼能恢复，日常生活活动的锻炼，具有不同程度躯干和上肢障碍的，锻炼日常生活活动尤为重要，自理活动如吃饭梳洗上肢穿衣，在床上进行移动，并逐渐过渡到从床上移动到轮椅上，大多数可独立完成。
脑梗急性期过后，康复师的指导下进行有针对性的治疗，具体包括手功能的锻炼、手指功能的锻炼、瘫痪侧肢体功能的锻炼、语言功能的锻炼、反应能力的锻炼、定向力和思维能力的锻炼。
如果是单纯的自己做运动，不仅会耽误很多时间，还会造成严重的后果，还会造成瘫痪侧肢体不能正确的矫正，从而造成脑梗死的后遗症。恢复期内不能吃辛辣刺激性的食物，不能抽烟喝酒，不能吃肥甘油腻的食物，要注意饮食清淡，心情要好，这样可以促进脑梗的康复。
