找朋友聊聊天，看看电影，听听音乐，写日记等转移注意力的方式，打断负性情绪形成的恶性循环，做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。
每天看电视的时间尽量控制在一个小时左右，需要注意的是不要离得太近，要让孩子养成良好的坐姿，不要躺着看电视，很容易引起一斜视，你也可以让孩子上午看半个小时左右，下午看半个小时左右。看完电视让孩子做做眼保健操缓解一下，对眼睛也有好处。
宝宝看电视是不好的。并且危害还很大。宝宝出生一个半月到三个月左右，对电视的反应非常热烈，一旦让他们坐在电视前，他们就会非常安静地一直盯着电视看。如果宝妈让宝宝长时间如此，那就糟糕了，宝宝的头部会对机械的声音产生反应，对于母亲的声音反而没有反应了。长期这样的话，宝宝很有可能从小就患上自闭症。
两周岁的宝宝尽量不要让看太多的电视。而且看电视的时候，因为鲜艳的画面，容易吸引宝宝的注意力，宝宝很容易造成盯着画面看，从而无意中先减少了眨眼的次数，因为眨眼次数减少眼睛出现不舒服，所以宝宝反而通过反射性的眨眼增多来缓解症状。儿童看电视或电脑时间过长，用眼过度，可能造成眼干燥症，也会频繁眨眼，所以，还是应该控制孩子看电视和或电脑的时间，每天不要超过1—2个小时。所以平时多给孩子吃些蓝莓保护眼睛的食物。
长期抑郁压抑状态会增加罹患癌症的几率，所以要调节自己的心态，调节自己的心态不要自己吓自己，而且抑郁只是增加患癌症的可能性跟患癌症并没有直接的关系，每天多找点事做让自己充实些，自然而然心情就会好了。
应该是电视看的时间较长，应当注意休息，缓解眼部疲劳，长时间看电视对视力会有所影响，也会对人体造成辐射，减少看电视的时间，而且长时间一个姿势看电视也会造成颈椎病，导致头晕，多出去走走，呼吸新鲜空气，还能放松心情，多晒太阳有利于钙的吸收，不要长时间一个姿势看电视，一定要多注意休息，平时多吃一些清淡的，少吃油腻，辛辣，生冷的食物，头晕严重者建议立即就医，对症治疗。
