以前我好自信的一女人,因在19岁谈恋爱...

匿名 女 39岁 已回复
以前我好自信的一女人,因在19岁谈恋爱不成功他提分手,从那时到现在就碰到熟人不好意思的感觉怀疑别人会说我什么到现一个人不太爱门 要出门也是跟朋友 隔壁人或者骑电动车 这是为什么心理有病?
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 这是因为曾经的经历,导致了您对自己不自信,不相信自己了。所以开始出现回避的心理。
意见建议:第一,在一个星期左右时间里,你要注意自己做得好的几件小事,并尝试因此而给自己一些赞扬。(通过这个小小的练习,会使你增加乐观与自信,以积极的心态去面对身边的每一件事情。)第二,将思想集中在这件事上,回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。 赞扬自己:告诉自己,你是一个英雄,完成了了不起的工作,正确地运用了自己的心智,等等。(这样你就会感到骄傲和自豪。)第三,下一步,检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。(这样你就可以改变现状,取得更大的进步。)第四,在这一阶段,找关于同一情况的其他真实话语,这话语不太消极,甚至是积极的。第五,在下一阶段,当你满意新话语进,用几分钟时间独处并避免受到干扰,以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语,同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。在随后的一个星期内将这个练习重做几次,努力养成避免消极自谈的习惯。
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