日常生活中避免劳累，并且可以适当地临睡觉之前喝牛奶，按摩头部，基本上也都有一定的调整的作用，不会有太大的问题。要多运动，保持快乐的心情，还要多吃动物食品。临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶。
考虑为心脏神经官能症，平时多注意休息，饮食上多注意清淡，不要吃油腻的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，再合理用药如逍遥丸。同时注意心态，不要太去想一些复杂的事情，保持良好的心态。
精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
病情分析： 你好：以你的症状来分析，很可能是由于神经官能症引起的，所以检查会是正常的。属于中医的肝气不舒，肝郁气滞。等证，主要是由于长期郁闷不舒，抑郁寡欢等引起的。
意见建议：主要要有良好的心态，多参加社交活动，再就是找心理咨询师做心理治疗。找自己成功的案例增强自己的自信心。再就是吃天王补心丹配合舒肝健胃丸，或者是朱砂安神丸配合逍遥丸等治疗，最好是找中医开汤药治疗。
意见建议：你好.多梦的原因。很多如 神经衰弱 睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 一直有烦心的事情，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的
病情分析： 挑战消极评价、自我暗示。我们知道，假如某个人在期待某一事件或结果的出现，
意见建议：那么这种期待可能会促使这一事件或结果的出现。以事例说明"“你想什么，什么就是你”。认真分析自己的想法，用自问自答的方法挑战和解除这些消极评价。调整好自己。
