可以适当的调节自己的心理状态。尽量有效的克制自己的工作时间，管理自己的休息时间。以防两者相互冲突，导致身体不适。使自己的情绪保持积极向上，乐观面对。症状较轻，可以加强适当的体育锻炼，加强心肺功能。
睡觉发热冒汗可能是疾病引起的。
睡觉发热出汗，首先需要考虑生理性的原因，例如环境温度过高、被子过厚等，其次也有可能是肾阴虚或者是脾胃亢进等原因引起的。除此以外也不能排除有甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病的可能性。
建议平时忌生冷、辛辣等刺激性食物，注意保暖，保持室内空气流通，多休息，按时服用抗生素等药物。
病情分析： 你好。目前是不排除禽流感感染的可能。从你的症状来看考虑呼吸道感染引起发热、感冒、手脚酸麻、全是无力现象；可能与受凉；平时缺乏锻炼引起有关。
意见建议：平时注意休息，注意饮食方面调理，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激食物，多喝些开水，目前建议抗感冒、抗病毒治疗。最好去医院抽血检查下，由于禽流感与普通流感症状相似，所以最好检查排除下。
指导意见：现在的情况有可能是肾阴虚阴虚火旺，所以身体出现了发烫，出汗多难以入睡，需要尽早服用滋阴降火的药物治疗，一般常用知柏地黄丸治疗。
指导意见：你好，根据病情情况考虑应该是感冒引起发热以及咳嗽症状，建议可以给予血常规检查明确诊断后给予抗炎以及清热解毒对症治疗，期间多饮水，尽量清淡规律饮食，避免辛辣生冷油腻粗糙食物刺激，注意休息。请对我的回复做出评价，谢谢
病情分析： 你好,建议吃APC（复方阿司匹林），退烧很快，最好加上点VC银翘片或者抗病毒口服液，就更好了
意见建议：多饮水，吃流质饮食，以保证机体足够的能量及水分，多喝水，喝水有助于发汗散热，还可使体温下降
