指导意见：怎么吃都好。因为需要长期吃才有效果，所以，吃黑芝麻的做法，要经常改变才能保证不吃腻。
问题分析：你好，黑芝麻应该是炒熟了吃好，对乌发有一定的滋补作用，千万不要生吃，不然会对肠胃造成不良影响，搞不好会腹泻。
意见建议：建议贵在坚持，才会有相应的效果。如百合芝麻煲猪心，有补血养阴、宁心安神、乌发生发的功效。
指导意见：你好,黑芝麻熟吃对头发好的,建议你可以到医院给予检查发质的情况,给予调整治疗
病情分析： 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁,铬等营养成分.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E,维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血,活化脑细胞,消除血管胆固醇的重要成分；
意见建议：黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用.长吃黑芝麻.还能使白发变成黑发.和鲜香蕉一同吃还能治好便秘.
长期吃黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻、导致毛皮枯萎、脱落，还有就是油脂太多，容易发胖，容易造成消化不良，因为黑芝麻中的油脂与蛋白质的含量都是比较高的，这两种物质都是比较难以消化的，如果摄入量超过人体所能负担的剂量，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，会给人体的消化系统带来负担。
病情分析：下午好！何首乌有生制之分，制首乌具有补肝肾、益精血、乌须发、壮筋骨之功，是治疗眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、高血脂症之良药。黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥。是治疗头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发之良药。
意见建议：从两药的性味与功用来看，都具有补肝肾、益精血、乌须发的作用。共同打粉使用具有一定的乌须黑发作用。但要根据自己的具体症状，搭配好两者的用量为宜。祝好！
