指导意见：你好，你的情况建议多参加一些有意义的活动，多和朋友聊聊天，放松心情，记住你是最棒的
问题分析：你好！根据您自述的症状分析，您的病根在肝脏，气伤肝，肝主人体一身之筋膜，肝阳上扰就会导致头痛头晕症状。肝阳内动就会产生手抖、身体抖动。只要滋阴潜阳，平抑肝气症状自然可以消失。
意见建议：建议口服舒肝理气中药，如舒肝丸，六味地黄丸，结合自我按摩脚踝最高点向上量出四指处（三阴交穴）逆时针按摩早晚各三十分钟。祝您早日康复！
问题分析：１.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑,紧张和恐惧.因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑.
２.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来.比如：你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止.
意见建议：３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症.发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因.因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来.必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失.
４.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常.此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力.如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情.这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力.
５.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如：可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡.
指导意见：根据你所提供病史天天晚上睡觉做噩梦以及出痘痘与内分泌失调有关系与机体免疫调节紊乱有关系，与长期精神紧张压力火大有很大关系，所以必须保持良好的情绪和睡眠，不能过多的去费脑子，欲速则不达，保持良好的情绪和睡眠，每晚十时准时睡觉，每天保持八小时以上，保持情绪稳定，此外还要调节内分泌，平时忌辛辣刺激海鲜烧烤饮食清淡多吃含维生素丰富的食物如水果蔬菜，口服驴胶补血颗粒，四物合剂，安神补脑液等配合西药谷维素以及维生素b1都可以起到很好的改善作用
通常情况下，容易紧张焦虑可以通过改善日常习惯等该缓解。
如果压力和焦虑对病人的影响不大，可以通过自我调节或者接受物理疗法，或者去找专业的精神治疗师来解决。如果患者出现了严重的精神压力、工作、生活等问题，可以通过药物来进行治疗，因为在这个时候，仅靠精神疗法或者物理疗法很难使患者完全康复。缓解焦虑情绪的药物有坦度螺酮、丁螺环酮、文拉法辛、度洛西汀等。
这属于正常症状，无需特殊治疗，首先要学会调节自己的情绪，不要轻易地动怒，保持心境平和。人在情绪激动、愤怒、悲伤、受到惊吓的时候会由于肾上腺素分泌增多导致全身血管和肌肉收缩，而身体的血管肌肉紧张就可能出现心慌手抖等症状。
