睡眠恐惧症会影响身体功能和诱发其他疾病。
睡前产生焦虑、恐惧等情绪，使患者无法正常入睡、睡眠不足、睡眠质量差等，大脑得不到正常休息，导致身体功能出现紊乱，免疫力下降，内分泌失调，新陈代谢缓慢等，从而容易诱发神经衰弱、高血压、冠心病、脑出血等疾病。
睡眠恐惧症严重影响人们的生活质量和身心健康，需要及时进行相关治疗。
睡眠恐惧症的症状有入睡困难，失眠、容易惊醒、睡眠不佳等。
患者常常在睡前产生紧张焦虑的情绪，从而对睡眠感到恐惧，使自己入睡困难，整日失眠，即使入睡后，也容易被惊醒，睡眠期间会出现多梦多汗，呼吸困难，梦游等异样表现，导致睡眠质量极差，睡眠不佳，常感到疲乏。
睡眠恐惧症患者长期睡眠不足，导致白天精力不济、情绪低落，严重者可引起抑郁情绪。
问题分析：吃哪些蔬菜健康那得因人而异、比如肾阳虚的人可以多吃韭菜
意见建议：如果是平时容易上火的人多吃苦瓜、如果是血脂高的人多吃木耳、洋葱
健康指导：一般来话，所有的蔬菜都是人体所必需的，但大部分都是要加热煮熟后才能食物，如寒性食物：马齿苋、苦瓜、莲藕、海带、鸭梨、西瓜、冬瓜等。凉性食物：茄子、白萝卜、丝瓜、苋菜、芹菜、大麦、绿豆等。热性食物：芥末、肉桂、辣椒、花椒、干姜等。湿性食物：韭菜、茴香、葱白、香菜、糯米、胡桃仁、羊肉、羊奶等。平性食物：粳米、小米、圆白菜、黄豆、扁豆、莲子、牛肉、牛奶等
有助睡眠的食物有香蕉、红枣和蜂蜜。
香蕉当中含有钾元素和镁元素，能够防止血压上升，同时也可以缓解肌肉痉挛的程度，而镁元素可以消除疲劳，减轻心理压力，苹果当中维生素c比较丰富，能够保持心脑血管，同时也具有补脑养血和宁神安眠功效，而红枣里面含有营养物质和多种维生素也是比较丰富的。
在平时睡觉之前也可以适量可以杯热牛奶，能够提高睡眠质量，同时也可以促进睡眠，在平时生活中要注意生活饮食作息规律，不要长时间熬夜。
肌肉对身体健康的好处是减肥肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍，对心脏有好处，肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压，可以保护关节和背部，精神状态好，减少射线损伤等。
