颈椎病患者应注意避免长期低头，适当运动。
1、避免长期低头：长期坐在办公桌上的人，应该定期调整颈部的姿势，使头部和脖子前后左右旋转，或者进行耸肩活动，使颈、肩的肌肉得到松弛。
2、适当运动：适当进行游泳、跑步、健身操等有氧运动，有助于防治颈椎疾病，减轻症状。对于颈椎疾病的病人来说，选择一个适当的枕头是非常必要的，因为这样可以减少对颈部的持续损伤，并且有助于颈椎的恢复。枕头不能太高，也不能太低，要有足够的弹性和支撑，而且要符合颈椎的正常生理曲线。
颈椎病手术之后，要注意休息与康复锻炼相结合，争取尽早恢复良好的功能生活状态。颈椎病需在术后第1个月、3个月、6个月后复查X光片。生活上要改变坏的生活方式，多休息。多吃高质量的蛋白对术后康复有帮助。在康复训练中，需要在专业医师的指导下进行康复训练。预后要根据病人的手术条件来决定，术前症状轻的病人可以得到良好的康复。
意见建议：你好，有颈椎病的话，平时要多注意颈部的自我保健，要注意劳逸结合等。颈椎的退变和颈部姿势不良是发病的根本因素。
神经根型颈椎病的术后注意事项有带护套、进行颈部肌肉锻炼、复查等。
1、术后6小时内，应谨慎地下床，戴护套3天或1周。
2、观察术后引流管通畅，有没有憋气、呼吸困难、创面出血、颈部有没有肿胀等。
3、1周后可以进行颈部肌肉的运动，可以在室内进行少量的运动。1-2月份后可以做清醒的工作，3个月后可以恢复到原来的状态。
4、手术后2~3个月要做进一步的检查。
颈椎病注意事项有睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出、韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈部神经根、脊髓、血管而出现一系列症状和体征。积极治疗咽喉部疾病，咽喉炎症不仅可以引起上颈椎自发性脱位，而且也是诱发颈椎病的因素之一。该处的炎症可以直接刺激邻近肌肉、韧带或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，以致造成该处的肌张力降低、韧带松弛和椎节内外平衡失调，从而破坏了局部的完整性和稳定性，导致颈椎病的发生或加重。
建议：作颈部按摩，以便使紧张的肌肉松弛，并尽量缩短不良姿势的持续时间。
问题分析：你好，注意不要长时间的上网，配合针灸按摩的方法调理，
意见建议：口服天麻胶囊伸筋活络丸之类的药物调理对症 治疗
