颈椎病患者应注意避免长期低头，适当运动。
1、避免长期低头：长期坐在办公桌上的人，应该定期调整颈部的姿势，使头部和脖子前后左右旋转，或者进行耸肩活动，使颈、肩的肌肉得到松弛。
2、适当运动：适当进行游泳、跑步、健身操等有氧运动，有助于防治颈椎疾病，减轻症状。对于颈椎疾病的病人来说，选择一个适当的枕头是非常必要的，因为这样可以减少对颈部的持续损伤，并且有助于颈椎的恢复。枕头不能太高，也不能太低，要有足够的弹性和支撑，而且要符合颈椎的正常生理曲线。
颈椎病有以下几种症状：
1、颈椎病会出现疼痛、肿胀、头痛、头晕、睡眠质量降低等症状。
2、部分患者还可表现为下肢疼痛、麻木，以及足底麻木的症状。
3、若患者出现颈部僵硬、活动受限，或转动颈部时出现声音，可能为颈椎病早期的症状之一，还可能导致周围软组织出现炎症反应，出现颈部酸胀症状。
4、还可能因脑供血不足、血压异常而导致出现猝倒。
颈椎病手术之后，要注意休息与康复锻炼相结合，争取尽早恢复良好的功能生活状态。颈椎病需在术后第1个月、3个月、6个月后复查X光片。生活上要改变坏的生活方式，多休息。多吃高质量的蛋白对术后康复有帮助。在康复训练中，需要在专业医师的指导下进行康复训练。预后要根据病人的手术条件来决定，术前症状轻的病人可以得到良好的康复。
颈型颈椎病的治疗方法如下；
患者可以采取理疗治疗。理疗治疗可以有效的促进患者的血液循环，改善患者身体的营养代谢，可以有效的提高患者的免疫力，促进患者的组织得到恢复，从而达到根治的效果。患者也可以采取颈椎牵引的方法，这是通过手法、机械对患者的关节组织进行一定的分离，使患者的关节软组织得到有效的拉伸作用。
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。按摩法可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。
治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：
1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。
2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。
3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。
4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。
