问题分析：您好，根据您的描述，考虑与腰背肌筋膜炎，腰肌劳损，增生，风湿痹证，受凉受风受湿，劳损，房事劳伤，肾虚，肝肾虚弱 等等有关。
意见建议：建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。
指导意见：您好，你现在这种情况首先考虑是劳累导致的腰肌劳损。瘦身，平时生活中注意腰部的休息，腰部不能长期负重劳累，注意不能久坐对着电脑或者手机，以免引起腰部的疲劳，同时还可以用热毛巾外敷一下疼痛的部位或者理疗科进行烤电针灸治疗。建议你还可以去医院详细的做一下腰部的检查确定一下有椎间盘突出的情况。
经常出现腰部疼痛常见以下几种原因：
第一、腰肌劳损是由于腰肌劳损引起的，初选腰酸胀疼痛，屈曲活动受到限制。腰痛可以通过躺在病床上进行热敷、推拿按摩等方式来改善。第二，椎间盘突出，纤维环的破裂会对窦椎造成刺激，从而导致腰椎间盘的疼痛，可以通过腰椎牵引来改善腰椎间盘间隙的加宽，从而缓解症状。
此外，平时患者可适量多吃动物肝脏、瘦肉、花生、核桃、栗子、胡萝卜、红薯、空心菜、菠菜、柑橘、香菇等食物。
腰痛可能与肾结石有关。尿黄就有很多原因，首先要考虑是不是饮水的量不够、出汗太多、有没有吃药等，如果只是一次两次的尿黄，那没有什么问题。但是同时出现腰痛和尿发黄的症状应该早检查早治疗。
