指导意见：你好，可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。
骨质疏松性骨折患者在恢复期间晒太阳需要注意以下几点：
适度晒太阳：适量的日晒有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，从而有利于骨折愈合。建议每天晒太阳10-20分钟，避开正午阳光强烈时段，选择早晨或傍晚。
防晒措施：即使在户外活动时，也应采取防晒措施，如穿轻薄的长袖衣物、使用防晒霜（SPF30以上）、佩戴帽子和太阳镜，以保护皮肤和眼睛。
避免过度暴露：骨折初期，尤其是行动不便时，应减少户外活动时间，避免长时间暴露在阳光下。
补充水分：晒太阳时要注意补充水分，防止脱水。
监测时间：根据骨折恢复情况和医生建议调整晒太阳的时间和频率。
药物调整：如果正在服用某些药物（如类固醇），可能会增加光敏感性，需在医生指导下调整用药。
特殊情况处理：如有其他健康问题或皮肤敏感，应咨询医生后再决定是否进行日光浴。
人工光源补充：如果因天气或健康原因无法晒太阳，可考虑在医生建议下使用维生素D补充剂或人工紫外线光源。
总之，骨质疏松性骨折患者在恢复期间应平衡日晒与防晒，确保既能促进康复又避免不必要的伤害。
如果有特殊情况或疑问，请及时与主治医生沟通，制定适合自己的恢复计划。
脚踝骨折晒太阳的好的，阳光对骨折部位的愈合是有好处的。
晒过太阳后，太阳中紫外线照射到皮肤上，会增加皮肤所合成之维生素D3。维生素D3经肝脏及肾脏激活后，会产生活性维生素D3。此活性维生素D3能促进肠道吸收钙，进而增加血液内之钙，并将其输送至骨折部位并沉积于断端，以利骨折处之愈合。还能使骨痂长得快，骨折处能早期愈合。
骨折后晒太阳的时间一般不要太长，通常一天1-2个小时即可。虽然晒太阳能促进骨骼的恢复，但如果时间过长，看会造成皮肤晒伤。骨折患者要注意适当的运动，避免肌肉萎缩，导致下肢动脉血栓形成。其实患者还可以通过饮食来补充钙，比如鱼汤，骨汤等，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，有助于促进骨骼愈合，帮助身体恢复，一般能够保护患者身体健康。
阳光照射对骨骼的修复效果不是很好。多晒日光能促进人体内的钙质，有助于骨质疏松和缺钙。骨折并非因钙质缺乏所致，而在于持续的骨骼断裂。
骨折发生后要做好影像学检查，确定骨折的种类和严重程度，然后给予相应的处理，初期要做好复位和稳固的固定，这样才能促进骨折的恢复。如果是骨折部位好，没有明显的脱位，可以采用小夹板、石膏、牵引等方法，保持其稳定，从而加快骨折的恢复。
