每天玩十几个小时游戏算成瘾吗?

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我今年33岁,最近发现自己对游戏越来越上瘾,几乎每天都要花十几个小时在上面。家人和朋友都劝我减少游戏时间,但我总是控制不住自己。这种状态已经影响了我的工作和生活,晚上也很难入睡。我真的担心自己是不是得了某种疾病,所以来咨询一下。
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闵宝权 副主任医师 首都医科大学宣武医院精神科 三级甲等
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根据你描述的情况,过度沉迷于游戏可能已经达到了成瘾的程度。
首先,我们需要明确什么是游戏成瘾。游戏成瘾是一种行为成瘾,表现为对游戏的强烈渴望、无法控制的游戏时间,以及因游戏而影响日常生活和工作。
你的症状包括每天花费十几个小时玩游戏,家人朋友劝阻无效,这已经符合了游戏成瘾的标准。
此外,你提到晚上难以入睡,这也是长期熬夜玩游戏可能导致的问题。建议你调整作息时间,避免在睡前接触刺激性内容。
对于治疗,首先需要认识到问题的严重性,并制定一个切实可行的计划来减少游戏时间。
可以尝试设定每日游戏时间限制,逐渐减少到合理范围内。同时,寻找其他兴趣爱好来转移注意力。
如果自己无法调整,建议寻求专业的心理医生或成瘾治疗机构的帮助。
记住,戒除任何成瘾都需要时间和耐心,不要急于求成,保持积极的心态非常重要。
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