意见建议：在认知方面，首先我们要对所面临的压力做出正确合理的评价、识别不合理的想法，甚至观念的调整。
在应对方面，实行所谓的压力无害化训练，比如学会“回避”、 “升华”、“幽默”、“发泄”、“祈祷”。
在社会支持方面，可通过指导交友、谈心、集体活动、家庭联系，以提供客观支持、改善主观主持。
在缓解心身反应（症状）方面，可采取倾诉、移情、转移注意、音乐、运动等方法，可以学会使用一些松弛训练，比如瑜珈、冥想等。
如果通过自我调节仍不能让你感到轻松，希望您能鼓起勇气，到专业心理咨询机构去寻求帮助！
病情分析： 第一、认清楚压力来源，有无认识上的盲目性和误区，这需要与人交流沟通。
第二、做一些放松训练，如深呼吸，听轻缓的音乐，唱歌，到不会影响别人的地方喊几嗓子，哪怕是哭出来。
第三、多参加自己感兴趣的集体活动、体育运动，尽情宣泄一下
问题分析：压力常常是自己给自己的，看看你周围的同事，谁不受着同样的压力，但为什么别人就过得轻松呢？
意见建议：其实化解压力是很简单的，只要凡事看开一点，心情放松一点，行动放缓一点，压力也就随之而去。看开就是多想想好的一面，做事不要过于紧张，戒除急躁心理，事事也就顺畅。顺心了，人也就更轻松了。所以，化解压力还是要靠自己乐观的心态！
指导意见：多多户外运动转移注意力多做集体运动多与人交流，就可以改变这种心理状态，缓解心理压力，同时可以配合口服一些养血安神胶囊。
指导意见：考虑是某些疾病和心理造成的，高兴一天，不高兴也是一天啊。建议多交朋友、多聚会。放松心情，
