耳朵压豆治疗失眠的方法是有效的。
耳穴压豆疗法是中医传统疗法对治疗失眠独特的治疗，能改善睡眠质量，安全有效，无副作用。耳穴压豆法，是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。又称耳廓穴区压迫疗法。此法能持续刺激穴位，疼痛轻微，无副作用，是目前最常用的方法。常用耳穴有神门、皮质下、枕、交感、心、肝、脾、肾、胆、胃等，具有清心安神，交通心肾，主治顽固性失眠的功能。
治疗失眠的有效方法如下：
1.生活规律：按时睡觉，起床，减少无效的病床时间。
2.调节饮食：晚饭不要吃得太饱，晚饭不要吃太多高蛋白高脂肪的食物，睡觉时胃大部分时间不要空出来。
3.降低兴奋度：晚上避免喝咖啡、浓茶，睡前1小时避免激动的对话和活动。
4.疾病治疗：如果确认有可能妨碍睡眠的身体疾病治疗、抑郁症、焦虑，就要尽快接受正规治疗。
治疗失眠症的有效方法有：
1、药物治疗，安眠药可以镇静过度兴奋的大脑皮层，改善睡眠。
当大脑产生的褪黑激素达到一定量时，就会让人昏昏欲睡。补充褪黑素可以治疗失眠。
2、非药物疗法，紧张、焦虑等。是导致失眠的常见因素。放松疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。深呼吸训练、练气功、瑜伽、听轻柔舒缓的音乐等。能让你心情舒畅，身心放松，改善睡眠。可以在卧室摆放茉莉、薰衣草、迷迭香等有助于睡眠的植物，或者选择香薰灯、香薰炉或者香薰包、薰衣草枕头等有助于睡眠。
治疗失眠最有效的方法是对因治疗，引起失眠的原因是有很多，包括平时不规律的作息习惯，精神的过于紧张、焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病；躯体方面的基础疾病等都会影响到睡眠的质量。对于不同原因引起来的失眠，具体的治疗方法也是有区别的。
治疗失眠有效方法有以下几种：
1.睡前吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、核桃、莲子、食醋，不要在临睡前用脑过度、情绪激动、说话、喝浓茶、咖啡、久卧不起、当风而睡。
2.生活有规律、定时起床、按时用餐、适量运动、不要熬夜、保持睡眠充足、减轻生活压力。
3.适度的眨眼、收缩嘴角周围的肌肉、移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动脖子、肩、手、手指、足趾、腿和脚踝，坐起来活动所有的肌肉。
治疗失眠最有效的方法是改变自己不良的生活习惯、生活习惯，同时要补充神经营养剂，严重失眠可以应用镇静剂。具体方法如下：
第一，要放松，固定时间睡觉。按时睡觉是保证睡眠质量的前提，也是保持生物钟稳定的首要条件。一般每天晚上10:30左右上床睡觉，早上6-7点起床比较好。
第二，保证舒适的睡眠环境和平静的睡眠心情对改善睡眠质量大有帮助。
第三，睡觉前不要过度刺激。例如，不要看刺激的电影或电视，最好喝浓茶或咖啡等令人兴奋刺激的饮料，睡前喝热蜂蜜水或牛奶。
第四，睡觉前最好用温水泡脚。柔和的良性刺激可以促进血液循环，提高睡眠质量。
