治疗失眠最有效的方法是改变自己不良的生活习惯、生活习惯，同时要补充神经营养剂，严重失眠可以应用镇静剂。具体方法如下：
第一，要放松，固定时间睡觉。按时睡觉是保证睡眠质量的前提，也是保持生物钟稳定的首要条件。一般每天晚上10:30左右上床睡觉，早上6-7点起床比较好。
第二，保证舒适的睡眠环境和平静的睡眠心情对改善睡眠质量大有帮助。
第三，睡觉前不要过度刺激。例如，不要看刺激的电影或电视，最好喝浓茶或咖啡等令人兴奋刺激的饮料，睡前喝热蜂蜜水或牛奶。
第四，睡觉前最好用温水泡脚。柔和的良性刺激可以促进血液循环，提高睡眠质量。
有效的治疗失眠的方法是：
1、调整好自己的心态，因为稳定的心态，可以让患者的情绪得到舒缓，这种状态下进入睡眠状态的时间会明显缩短，并且睡眠质量也会有明显的提升，这种方法也是最安全的，对人的健康最有利的。
2、当然需要的时候也考虑其它的治疗方法，如进行中医中药的调理，通过调整患者的脏腑功能，让患者的身体达到最好的状态，对于助眠还是有非常好的效果，当然必要的时候考虑服用一些药物，来进行失眠状态的治疗，并且这些药物都应该在医生的指导下服用。
3、生活上，建议养成良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不喝酒、多吃富含维生素的食物。
失眠也称为不寐，不得卧，是以经常不能获得正常睡眠，入睡困难、睡眠时间不足或睡眠不深，严重者彻夜不眠为特征的病症。治失眠有效的方法可以用针灸来治疗，采取调理蹻脉，安神利眠的治法，以相应的八脉交会穴，手少阴心经以及督脉穴为主。主穴：照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠。
治疗失眠通常有以下几种方法：
第一、失眠的时候可以采取穴位按摩，可以选择在睡前半小时内进行适当的按摩，有助于睡眠。
第二、可以在卧室放一些精油或者一些花，比如百合、薰衣草都是不错的选择。它们可以平复心情，对睡眠质量的提高非常有利。
第三、吃晚饭时要学会适当的控制。因为晚饭吃多了，胃会不舒服，消化会变慢，想睡的时候根本睡不着。此外还可以养成良好的睡眠习惯和方式，比如睡前半小时，可以看一些书，或者听一些轻音乐，这些都有助于增加眼睛的疲劳，从而帮助入睡。
失眠常用的治疗穴位有内关穴、神门穴、百会穴、涌泉穴、三阴交等。可以自己做穴位按摩、每天每一个穴位按摩五分钟左右，失眠比较严重的也可以做穴位针灸治疗或者用穴位贴。
要想有效的治疗失眠问题，患者需要从多个方面综合进行调理。
失眠的患者需做好日常生活调整。保持规律的作息时间，避免夜间过度兴奋的活动，都有助于改善睡眠质量。同时，营造一个安静、舒适的睡眠环境，如使用遮光窗帘、耳塞等，减少噪音和光线的干扰。
在药物治疗方面，患者可以考虑使用天麻醒脑胶囊。这种药物具有滋补肝肾，通络止痛的功效，适用于治疗肝肾不足所致失眠多梦、头痛头晕，记忆力减退等症状，可增强患者脑部血流，提高睡眠质量。
另外，应用放松技巧可以帮助缓解焦虑和紧张，帮助入睡。常见的放松技术包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽等。
