应是生活长期压力太大，引起的神经衰弱。积极进行心理情志调节，克服过度紧张，焦虑，抑郁，惊恐，胡思乱想等不良情绪，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的心态对待睡眠。
胡思乱想的症状可见于焦虑症、抑郁症、神经症、精神分裂症等精神类疾病，但单纯靠这一个症状无法确定是哪种疾病。而且日常生活中由于压力过大、情绪紧张等偶尔出现胡思乱想并不能说是一种疾病，只是一种心理不适状态。
您提到的胡思乱想可能是多种因素共同作用的结果。首先，长期的压力积累可能导致大脑处于一种过度活跃的状态，容易产生不必要的情绪和思维波动。
其次，情绪困扰如焦虑或抑郁也可能导致这种情况的发生。当人处于负面情绪中时，往往会不由自主地陷入消极思维的循环。
此外，生活习惯也会影响这种状况。缺乏足够的休息、不良的生活作息以及过少的身体运动都可能加重症状。
建议您首先调整生活方式，保证充足的睡眠时间，适当进行体育锻炼，如散步、跑步或瑜伽等。
如果情况没有改善，或者影响到日常生活和工作，最好寻求专业的心理医生帮助。
通过系统的心理咨询和治疗，可以更好地了解自己的状态，并获得有效的应对策略。
指导意见：你好，根据你所说情况，放松心态，多参加户外活动、与其躺着怕死，不如锻炼身体。阳光快乐一点、忙碌充实起来。服用谷维素。
缓解压力，多运动可以解决失眠。
长期失眠如果得不到控制，可能会进一步影响正常的工作和生活。对于这种失眠，首先要控制不良情绪，避免胡思乱想，注意自我调节，可以配合药物治疗调理。不要在认知上过度担心睡眠、强迫睡眠或把问题归咎于失眠，不要加重原来的紧张、不安等不良情绪。可以缓解压力，遇到自己解决不了的事情，适当倾诉，倾听他人的意见，注意做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看喜剧电影、户外活动，转移自己的注意力，适当增加体育锻炼来缓解压力。
