您好，根据您的描述，长期的工作压力和不良生活习惯可能与胸闷气短有关。
首先，长期的精神紧张会导致交感神经兴奋，引起心率加快、血管收缩，进而导致胸部不适。此外，吸烟会损害肺功能和心血管系统，加重症状。
建议您从以下几个方面进行调整：1. 规律作息，保证充足的睡眠时间；2. 适度运动，如每天散步或慢跑30分钟；3. 学习放松技巧，比如深呼吸、冥想等。
同时，心理因素也会影响身体状况，如果压力持续存在，建议寻求心理咨询师的帮助。
如果症状没有改善或者加重，请及时就医检查，排除心脏或肺部疾病的可能性。
胸闷心慌，首先要明确是什么原因引起。胸闷气短、心慌、呼吸困难，可以见于最常见的肺源性或心源性疾病。做肺功能、胸部射线、心脏彩超，甚至血气检查，大致可以明确其病因。如果是慢阻肺引起，就规范按慢阻肺医治；如果是心衰引起，就规范按心衰医治。
胸闷气短失眠的患者通常可以通过完善检查、日常护理等进行治疗。
1.完善检查：心血管系统疾病或者有内分泌系统的紊乱通常会导致患者胸闷气短失眠，患者可以到医院进行血常规、经胸壁针吸活检术、胸部CT检查等方式明确病情，再进行治疗。
3.日常护理：患者应保持一个良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，避免熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶。
可能是烟酒过度，导致了胸闷气短，心慌上不来气儿的一些症状，而且感觉心跳有些加快。这还是饮食生活不注意的原因而导致的。出现症状也不代表就一定有什么严重的问题，但是需要及时调理好饮食生活习惯。
你好，这有可能是冠心病引起的，最好去作个心电图检查一下，不是说服用丹参片就一定有效的，在病因不明前最好不要自行用药。
突然感觉胸闷气短通常是胸膜腔的破裂以及大量气体进入引起。
是由于正常肺组织受到压迫，从而导致肺通气出现障碍引起胸闷，也和外界的过敏原刺激有关，比如冷空气以及油烟等因素刺激到气道，出现明显的充血以及水肿，从而伴随平滑肌剧烈的收缩和痉挛。患者需要及时到医院进行胸腔检查，排除器质性病变。
在这段期间需要注意室内空气流通，同时不要去油烟以及花粉密集的场所，以免刺激气道使自身病情加重，还需要多喝温开水，有利于自身病情好转。
