治疗失眠抑郁的方法取决于病情的轻重程度。
失眠是抑郁症的非典型症状，如果病情比较轻微，只需要服用抗抑郁的药物即可，无需再服用镇静类的药物。如果病情比较严重，需要抗抑郁、镇静类的药物一起服用。而且还需要找专业的心理医生，通过心理疏导进行辅助治疗。
抑郁症的患者在日常生活中要保持一个平稳的心情，要按时的服用药物，同时也要多做一些体育运动，可以选择瑜伽、跑步、游泳、打球等，这些运动有利于病情恢复。
失眠抑郁和抑郁症有区别。
失眠抑郁主要会导致人出现睡眠质量下降或者是睡眠时间短，伴有入睡困难，会引起人出现多梦。抑郁症主要是心性障碍引起的一种疾病，会导致人出现抑制活动减退或者是思维迟缓，有的人还会出现认知功能损伤，有可能会出现想自杀。
在治疗期间要调整好自己的心态，可以适当的到户外去晒一下太阳，晚上睡觉以前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠的质量。
听到你的情况，我很理解你的困扰。工作压力确实会对身心健康产生很大影响。
首先，建议你尝试调整自己的心态，学会合理规划时间，避免过度承担。
其次，注意改善作息习惯，保证每天7小时左右的高质量睡眠。
饮食方面要均衡营养，多吃富含维生素B和色氨酸的食物，如牛奶、坚果等。
适当运动也是缓解压力的好方法，比如跑步、瑜伽或游泳。
如果情况持续没有改善，建议及时寻求心理医生的帮助。
记住，面对问题不要独自承受，积极调整一定能找到适合自己的解决办法。
失眠通常会导致心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃病、高血压，甚至内分泌失调，导致甲亢。
长期睡眠不足会激活神经内分泌系统的应激调节系统，逐渐衰竭，导致调节紊乱。身体的各种代谢产物不能及时排出体外，导致免疫功能明显下降，容易感冒，对健康造成不良影响。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
主要原因是情绪波动引起的情绪不良性失眠。
失眠抑郁是因为情绪的不良波动导致的失眠，还是睡眠习惯不良而造成的以及环境不良因素造成的，失眠会影响健康加重疲劳乏力，记忆力减退机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。是一种情感性疾病主要会引起情绪低落，兴趣减退，精力缺乏。有可能是抑郁所导致的睡眠障碍。建议平时要放松心情，多转移注意力增加活动，养成良好的睡眠饮食习惯，必要时可以到正规的专科医院就诊在医生的指导下服用抗抑郁药物或者催眠类药物。
建议：平时规律饮食，增加营养戒烟戒酒，多运动增强体质，再吃些调节神经的药物，必要时去医院检查一下吃些中药调理身体状况。
长期失眠抑郁了应该及时去看心理医生。
长期失眠是导致抑郁的重大原因，人的睡眠机制是保证身体健康的前提，失眠会导致睡眠机制遭到破坏，身体的修复功能也会降低，从而导致抑郁。调理好失眠患者的睡眠质量，才能够有效治好抑郁症，失眠患者最好及早去医院进行治疗。
长期失眠抑郁的患者平时要保持良好的作息习惯，避免太晚睡觉，越晚睡越难睡着，睡觉前喝杯热牛奶对失眠也是有帮助的。
