您的情况确实需要重视。工作压力过大导致的失眠和脱发，可能与长期处于高压状态、作息不规律以及身心疲惫密切相关。
首先，建议您调整工作与生活的平衡，适当分配时间进行休息和放松活动。
其次，可以尝试通过运动、冥想等方式缓解压力，改善睡眠质量。
如果自我调节效果有限，寻求心理咨询师或心理医生的帮助是非常必要的。
我们也可以根据您的具体情况，评估是否需要结合药物治疗来辅助调理。
请相信，及时采取措施调整状态，情况是可以得到改善的。
失眠引起脱发有以下几种治疗方法：
第一，大部分原因是压力引起的内分泌失调引起的脱发。建议服用安神补脑口服液。平时可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻等富含黑色素的食物。来改善脱发，不要吃油腻的食物，粗粮也要适量。
第二，由雄性激素分泌旺盛引起的脱发可口服非那雄胺片或螺内酯片，具有抗雄性激素作用，对顽固性脱发有明显的疗效。
心理指导：你好，如果因为最近一段时间压力比较大，建议先暂时放下手上的工作，出去小游一下，放松心情，等收拾好心情再回来继续手上的工作，失眠可以考虑服用安神补脑液，白天的时候不要做太多的事情劳累，晚上睡前保持手机关闭，环境安静，最重要的是解决焦虑的根源，把你内心所担心的事情说出来，不要自己一个人承受，祝好
指导意见：你好，你一定要注意避免压力过大，与朋友多交流，多外出走走，可以服谷维素来改善，并且注意睡前喝杯热牛奶，促进睡眠质量！
工作压力大，引起失眠的患者要正确地面对压力。
要正确认识自己，正确评价自己的体力、知识能力、人际关系，尽一切努力不做吃力的事。睡觉前最好放下一切，听放松的音乐，放松一下。即使真的睡不着，也不必勉强自己。可以下床，做重复性单调的工作，困了，然后上床睡觉。也可以通过运动、音乐、交流、读书来缓解自己的心理压力。如果上述方法都不起作用，就要去医院看失眠类型，选择适当的药物治疗。如果失眠是由焦虑或抑郁引起的，可以在医生的指导下选择抗焦虑或抗抑郁药进行治疗。抗焦虑可以选择二恶英等药物，抗抑郁药可以选择舍曲林或环丙沙星。如果睡不着觉，可以选择单效药改善睡眠症状。
