平时在学习上有很大的压力，在考试中容易产生紧张的情绪，可以通过口服镇静补脑液，谷维素和维生素b，来缓解自己的焦虑。
在高考的前几天要多运动，例如爬山、长跑、游泳、舞蹈等，既可以增强自身的抵抗力，又可以让自己的身心得到充分的休息。
同时要注意不要食用辛辣刺激的食品，要多食用一些新鲜的蔬果，避免食用油腻的食品。平时不要饮用浓茶、咖啡等饮料，尤其是在考试之前和考试期间。
高考前失眠是非常常见的一种现象。失眠者要摆正心态，高考这一应激事件会多少不同影响睡眠质量。只有正确看待睡眠对其造成的影响，才能避免盲目的紧张、担心，避免恶性循环的出现，避免睡眠更加不好。良好的睡眠习惯也很重要。必要时可以借助药物治疗。
心理分析：社会上人们对待高考的普遍态度以及家人或自己对高考成绩的过高期望，都有可能造成考前焦虑，这是一个较普遍的现象。应找准焦虑的原因，并掌握一些减轻焦虑的具体办法，有效控制自己的焦虑程度。能否提供焦虑时的具体表现？
心理指导：建议先找到自己焦虑的原因，是因为现有成绩与理想成绩相差甚远，还是担心考试发挥失常，等等。要相信高考虽然是学习生涯中的一次重要检验，但也绝对不是一考定终身，要敢于面对自己的现状并接纳自己。必要的时候可以借助冥想的办法，想象高考那天的细节，在想象的过程中如遇难以克制的焦虑则需再重新开始一遍，以逐步克服自己的焦虑心理。若没有明显好转，建议寻求专业人士帮助。
病情分析： 你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
意见建议：可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
病情分析： 您好，失眠的症状主要跟用脑过度，过度劳累，心情烦躁等因素有关的，可以使用安神补脑液和甲钴胺胶囊进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，调整自己的作息习惯，避免劳累，
心理指导：自己心里压力大了，心里烦躁有一些紧张所以才会这样，你可以多出去走走调节一下乐观一些自己劳逸结合，不要想太多，放开点每天给自己一个放松的时间尽力而为多锻炼充实起来，开开心心的的，尽力做好就好了
