意见建议：补肾应区分阴虚或者阳虚，阴虚可吃些六味地黄丸滋补，阳虚可服用金匮肾气丸等温补肾阳，同时注意不要劳累
指导意见：不吃药的话，那只能饮食调理，多吃新鲜蔬菜和水果多运动，减轻工作压力，多锻炼身体，增强体质，同时尽量保持充足睡眠，在这个时候就可以增加肾气。
病情分析： 你好，如果想补肝血，可以多吃些动物肝脏，动物血、大枣等食物，补肾气可以多吃些黑色食物，如黑米、黑豆等，都会有很好的效果。食补相比药物可能不那么明显，但是是药三分毒，如果是中药，可以吃些金匮肾气丸等中成药物调理。祝你健康！
意见建议：可以吃点儿黑豆韭菜。牡蛎。你这个年龄段。还是以发育为主，注意节省，减少次数。
问题分析：你好，补肾是针对肾虚而言，肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。
意见建议：可通过食疗调理，可吃牛骨髓、紫须参、何首乌、海参、海马、粟米、狗肉、羊骨、冬虫夏草、杜仲、桑椹等食物。
