作为一名职业发展心理咨询师，我可以理解你的困扰。这种情况在应届生群体中其实非常普遍，尤其是在就业压力较大的情况下。
首先，我们需要分析你为什么会陷入这样的恶性循环。熬夜投简历可能会让你在短期内获得更多的投递量，但过度消耗精力会导致第二天的状态变差，进而影响投递的质量，甚至引发失眠。
建议你可以从以下几个方面入手：
调整求职策略：与其盲目投递，不如先做好职业规划，明确自己的职业方向和目标企业，这样可以减少焦虑感。
改善作息：尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，可以在睡前进行一些放松活动，比如听轻音乐、冥想等。
建立信心：记录每天的求职成果，哪怕只是一个投递成功的动作，也能帮助你建立信心。
合理预期：就业是一个过程，不必急于求成，给自己留出缓冲时间。
寻求支持：如果焦虑感持续存在，建议寻求专业的心理咨询师帮助。
记住，你并不孤单，很多同龄人都在经历这个阶段。调整心态，合理规划，你一定能够找到适合自己的方向。加油！
心理分析：您好！引起失眠的原因很多，常见的有：生理原因、心理原因、躯体原因、药物原因。根据临床经验，心理因素引起失眠的居多，但往往人们对这方面的认知度却很低。据您所描述的焦虑、胸闷等症状，失眠应该属心理因素引起。
心理指导：若总是存在无明显诱因、无相关特定情景的焦虑情绪体验或紧张不安、胸闷等临床症状，提示您可能患有焦虑神经症，建议您求助心理门诊。祝您健康！
心理分析：身处纷繁复杂的社会中，其实每个人都存有心理疾病，只不过是轻重程度的不同而已。做心理咨询会比较有效，调整你内在情绪和念头，改善症状。
心理指导：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
指导意见：您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；zdi 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
心理指导：心理指导：你好你的情况主要是因为考研的时候压力特别大熬夜看书老乱了生物钟所造成的最近没有恢复是因为你过度的担心只要你放松心情慢慢地调整自己。大晚上睡觉的时候什么都不要去想不要想太多尽量的早睡慢慢的情况还是会好起来的。
病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;
意见建议：在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.
