您好，根据您的描述，您目前的情况主要是由于长期处于高压状态，导致肝郁气滞，进而影响脾胃功能。脾胃虚弱会导致气血不足，无法滋养心神，从而引发失眠问题。
建议您首先调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；饮食上以清淡、易消化为主，少食多餐，多吃山药、小米等健脾食物；同时注意情志调养，适当进行瑜伽或冥想放松心情。
如果症状持续不缓解，建议及时就医，可以考虑中药调理配合针灸治疗，以达到疏肝健脾、安神定志的效果。
压力大的长期失眠的后果如下：
1.睡眠对人体大脑有重要作用，睡眠不足会以多种方式影响人们的认知过程。第一，睡眠不足会损害人们的注意力、警觉性、推理能力和解决问题的能力，从而降低学习和工作效率。
2.睡眠不足会让人更饿，所以很容易增加食欲。根据相关数据，每天睡眠时间少的人容易肥胖。
3.经常被剥夺睡眠的人的免疫力下降，这可能会引起神经衰弱、感冒等各种疾病。此外，它还增加了癌症、心脏病等各种疾病的风险。
压力太大，失眠的话，解决方法如下。
1.睡觉前泡脚，用热水泡脚，可以缓解压力，提高睡眠质量。泡脚可以促进血液循环和新陈代谢，达到保健的目的。每天泡脚20分钟。最好在睡觉前30分钟按摩脚。如果觉得失眠严重，可以按照中医的建议用中药泡脚。药物可以通过脚的毛细血管产生更好的管理效果。
2.安静地坐着、放松和静坐是很好的放松方式。每天晚上睡觉前打开卧室的窗户，室内空气流通保持，但注意不要在刮风的地方做。
调理脾胃可以治失眠。
中医认为，胃不和则心神不宁，说明脾胃功能的强弱与失眠密切相关。脾胃功能失调或虚弱，会导致气血不足。气血不足后，气血不能养心，就会有焦虑。这个时候是不可能有好的睡眠质量的，所以要调理脾胃。脾胃功能健全后，饮食就会正常，气血就会充足，情绪就会得到很好的调节。当心灵平静时，就会有良好的睡眠质量。
心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，长期失眠，脾胃不好，有冠心病，可以找中医调理调理，平常注意，养成良好健康的生活习惯，不要吃辛辣刺激的食物，规律的作息，睡前可以喝点安神补脑液，听听舒缓的音乐，泡泡热水澡，有助于放松身体，大脑，提高睡眠质量，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你由于精神压力过大产生了焦虑情绪，并且有睡眠障碍。建议你先服用谷维素和维生素b6调解。可以多参加一些户外活动或是社交活动缓解神经紧张。当然急躁情绪产生时，可以通过深呼吸来平复心情。希望我的建议对你有帮助。
