备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
指导意见：对于减肥而言，运动无 疑是最有帮助的，合理控制饮食加运动。 运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些 运动营养剂，效果更佳
问题分析：您好，减肥是一个过程，不是一蹴而就的，而且任何的快速减肥方法，以后都会反弹的。
意见建议：建议你合理控制饮食，加适当的运动，条件允许的话，可以考虑穴位埋线减肥。
问题分析：您好，最好不要服用减肥药物，副作用较大，而且容易反弹，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，跑步，跳绳，以及游泳等，增加耗氧量。
意见建议：配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。
问题分析：肥胖就是由于营养物质摄入过多，超过了自身的利用程度，多余的营养物质会在体内转化成为脂肪，积存在皮下和脏腑间，才出现的那种体重增加的异常表现。
意见建议：应该从源头上改善这一切，包括适当节食，尤其少吃零食，少吃高营养高蛋白类食物，可以吃一些低热量的蔬菜充饥。身体锻炼是要消耗体内多余的脂肪，不锻炼体重也是不可能减下去的。要想减肥成功，不付出汗水是无法实现的。
问题分析：饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，油炸食品，肥肉，大米，面粉等都是需要注意控制的，瘦肉，蛋清，牛奶等富含蛋白质的食品是可以吃的，
意见建议：运动也是非常有必要的，以跑步，跳绳和游泳减肥效果比较好
