长期压力大,睡眠差

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最近总是感到特别疲惫,工作上的压力让我难以承受,晚上睡觉也很难入睡,整个人处于一种高度紧张的状态,不敢与人过多接触,有时候甚至有点害怕出门。
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石向东 副主任医师 湖北英山红山医院
擅长:精神科疾病及中医内科
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从你的描述来看,你可能已经有一段时间没有调整好自己的状态了。长期的压力和睡眠问题可能会导致情绪低落、动力不足以及社交退缩等症状。
建议你尽快寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助,通过系统的评估和治疗来改善现状。
在日常生活中,可以尝试一些放松训练,比如深呼吸、冥想或者瑜伽,帮助缓解紧张感。同时,尽量保持规律的作息时间,避免过度劳累。
记住,积极面对问题,并不是软弱的表现,而是解决问题的第一步。希望你能早日找到适合自己的方式,恢复往日的活力。
相关问答

阳痿指勃起功能障碍,早泄指射精障碍,可采用药物进行治疗,但用药上有所差异。
勃起功能障碍的患者通常选用PDE5抑制剂来促使阴茎平滑肌松弛,增加海绵体的血流量,从而促进勃起,常用的药物有赤鹿西地那非片、赤鹿他达拉非片,可以改善无法勃起或难以勃起、勃起不坚、勃起不持久等问题,治疗勃起功能障碍的效果都是比较不错的。而射精障碍的患者一般采取选择性5-羟色胺再摄取抑制剂来治疗,如盐酸达泊西汀片,通过选择性的阻断5-羟色胺的再摄取,起到延时射精的作用。
同时,性功能障碍通常不仅仅是生理问题,也可能与心理因素有关,如压力、焦虑、自信心不足、抑郁等,可能会对性功能产生负面影响。因此,患者需要一定的心理疏导,学会应对压力和焦虑,增强自信心,改善性功能。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

功能勃起障碍也就是勃起功能障碍,是指男性无法获得或维持足够坚硬的勃起,从而无法进行满意的性交。患者通常可以服用PDE5抑制剂进行治疗,效果较好。PDE5抑制剂是一类通过抑制5型磷酸二酯酶的活性,促进更多的血液流入阴茎,使勃起发生的药物。这类药物通常包括伐地那非、西地那非、他达拉非,而伐地那非对于5型磷酸二酯酶的抑制性是比较强的,患者可以考虑采用伐地那非进行治疗,例如OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片。服用该药物后,在性刺激下有的最快10分钟即可起效,显效时间较快,能使患者在较短时间内勃起,并提升硬度和持久度,顺利完成性生活。除了药物治疗外,还应结合心理疗法、行为疗法、生活方式改变,如减轻压力、戒烟、进行适当的运动和饮食调整等,综合治疗效果更佳。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。

水飞蓟素是护肝片常用的活性成分,有保护肝细胞膜结构完整性、维持细胞膜流动性、抗氧化、抗炎、减轻脂肪在肝脏内沉积及浸润等作用。水飞蓟宾提取自水飞蓟素,是保护及稳定肝细胞膜的核心护肝成分之一,对于保护肝细胞膜、促进肝细胞修复有积极作用。
因此,工作压力大、疲劳、吸烟饮酒等人群,在日常生活中可选择服用健安适这类富含水飞蓟宾的护肝片辅助养肝护肝,也可以在医生指导下服用华润茵栀黄口服液、名草柴胡舒肝丸这类护肝的中药制剂。生活中还需忌烟酒,注意休息,保证作息规律,不熬夜,保持心情畅通。
同时,建议日常多吃谷类,如糯米、黑米、高粱等食物。同时,也可食用西红柿、芹菜等健脾补肝食物,为养护肝脏提供充足营养。

马烈主任医师传染科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:乙型及丙型病毒性肝炎的抗病毒治疗;在各型肝炎包括急慢性病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、原发性肝炎的治疗上积累了较丰富的经验。

通常情况下,赤鹿他达拉非片30分钟可以见效,并能够维持36小时的药效。也可以将其嚼碎并含在口中,一般可实现10分钟快速见效。
赤鹿他达拉非片是治疗勃起功能障碍的常用药物之一,药效较为温和,通常口服半个小时起效,可以让患者达到自然的硬度与性能力,并且能够维持36小时的药效,持续时间较久。患者服用后,可以克服疲软的问题,与妻子顺利进行性生活。并且该药物对精子没有不良影响,对于有生育需求的夫妻而言是较佳的选择。
除服用药物外,患者平时应注意适当放松,避免过大的工作压力,保持充足的睡眠与休息时间,对改善性功能有积极的作用。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

天麻醒脑胶囊用于失眠时一般以一个月为一个疗程,建议患者遵循医师指导结合药物说明规范用药。
天麻醒脑胶囊具有滋补肝肾、通络止痛的功效,常用于治疗因肝肾不足引起的头痛、头晕、记忆力减退、失眠等症状。能较好的缓解因肝肾不足引起的失眠。
天麻醒脑胶囊的作用机制主要包括镇静安神、改善微循环、增加脑部供血供养等方面。其中,天麻成分能够抑制中枢神经系统,有助于改善睡眠质量。
因此,建议按疗程服用,在服用时应遵循医嘱,注意用药安全和合理用药。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

坤宝丸是由中药材制成的药物,滋补肝肾,药性较为温和,通常可以长期服用,调理更年期辨证为肝肾阴虚证的多种症状,改善更年期妇女的生活质量。
中医认为,更年期女性因肝肾不足、心肝脾肾不和、脏腑功能减退,可能出现烘热汗出、眩晕耳鸣、腰酸腿软、急躁易怒、少寐、健忘、心烦胸闷、眩晕头痛、手足心热、心悸、口渴等症状。严重时,这些症状可影响女性生活质量,给生活带来困扰与不便。同仁堂坤宝丸具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,对于肝肾阴虚证所引起的诸多绝经前后症状如潮热多汗、失眠多梦、心烦易怒等均有较好的调养效果。并且该药物为中药制剂,药性较为温和与安全,适用于更年期女性长期调养使用。
女性应在更年期期间请保持积极的心态,与家人和朋友沟通,获得支持和理解,减少心理压力,有利于身心健康。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治