夜深人静辗转反侧

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近段时间晚上入睡困难,常常只能睡1-2小时,半夜醒来后又难以再次入眠。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
石向东 副主任医师 湖北英山红山医院
擅长:精神科疾病及中医内科
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根据您的情况,建议采取以下措施:
1. 调整作息时间,保持规律的睡眠习惯。
2. 睡前避免使用电子设备,创造一个安静、舒适的睡眠环境。
3. 可以尝试进行放松训练,如深呼吸或冥想。
4. 如果上述方法效果不明显,可以考虑在医生指导下适量服用安眠药物辅助治疗。
5. 注意饮食健康,避免摄入咖啡因和酒精等影响睡眠的物质。
6. 保持良好的心态,减少焦虑情绪对睡眠的影响。
7. 建议每天晚上固定时间上床睡觉,即使难以入睡也要保持卧床状态,逐步建立睡眠条件反射。
相关问答

指导意见:失眠多梦常 由精神紧张。 思虑过度。苦恼忧虑。心事重重。神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等。

高国静医师妇产科威县妇幼保健计划生育服务中心
擅长:霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经

指导意见:有什么事情,压力太大了吧?有多久了?放松心情就好了

郑艳明主治医师内科
擅长:脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙性脑梗死,蛛网膜下腔出血,重症肌无力,神经痉挛,面肌痉挛,面神经炎,三叉神经痛

病情分析: 你好,这种情况考虑为正常的,不用过多担心,另外一般建议一年最好能体检一至两次,这样更能了解自身的身体情况。

班玉梅医师妇产科天峨县医院
擅长:妇产,传染病

指导意见:你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

梁秋华妇产科威县康复医院
擅长:主治阴道炎,盆腔炎,不孕不育等

指导意见:对于这种情况考虑患者是存在神经性耳鸣的建议不要过度关注自己的症状对他听之任之

李云华副主任医师内科东营市河口区中医院
擅长:内科方向,糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症、呼吸方面的疾病

病情分析: 你好,对这耳鸣的病因诊断则需要借助一系列检查,包括耳鼻咽喉科的常规检查,听力学检查,耳鸣测试等,有时甚至要做一些必要的神经科,全身性疾病的检查.
意见建议:因此,病人应该去正规的大医院找专业医生诊断,只有查明了耳呜的性质,特点,可能的病变部位,才能针对性地确定治疗方案的.

刘海涛医师内科东马营卫生院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病